Hogyan válasszuk ki a túrabotokat vagy a nordic walkingot - inSPORTline
A megfelelően kiválasztott túrabotok hasznosak lehetnek kirándulásokhoz vagy hosszú túrákhoz. Megfelelő felszerelés enyhíti a térdeket és a bokákat a súly elosztásával. De hogyan lehet az interneten keresztül választani az oszlopokat, amelyek megfelelnek Önnek? És valóban számít, hogy túrabotokat vagy nordic walking botokat vásárol? Az ügyfeleket gyakran kissé megzavarja a botok széles választéka. Csak annyit kell tennie, hogy megtudja, milyen hosszúság a legjobb a karakterének. Meg kell fontolni, hová akar eljutni a botokkal.
Hova tartasz, és mi a célja ?
Trekking vagy nordic walking
A túrabotok gyakoribbak, népszerűbbek és sokoldalúbbak is. Legtöbbjük teleszkópos, így könnyedén beállíthatja a hosszukat attól függően, hogy felfelé vagy lefelé halad-e. Az összecsukható mechanizmusnak köszönhetően könnyen elférnek a hátizsákban. Támogatásra használják hosszú túrák során.
Az úgynevezett skandináv gyaloglás maga a tudományág alapja, mert eredetileg a fitnesz edzés egyik módjaként hozták létre. Támogatás helyett a nordic walking botok szolgálnak eszközül a felsőtest izmainak teljes megkötésére. Jobb tapadást biztosító hevederrel vannak felszerelve. Ez lehetővé teszi, hogy elengedje a rudat anélkül, hogy leesne a kezéről. A nordic walking dinamikája hozzájárul az egész test izmainak testmozgásához és egyenletes megerősítéséhez.
A PONTOS HOSSZ
A sikeres mászás kulcsa
A szokásos szabály az, hogy ha a botot a talajra merőlegesen helyezzük, könyökének 90 ° -os szögben kell feküdnie. A túrabotok leggyakrabban állíthatók, így a hossz beállításával nincs gond. A nordic walking botok esetében fontos tisztázni, hogy milyen hosszúak legyenek. A nem megfelelő hosszúság több kárt okozhat, mint hasznot - például fájdalmat okozhat a kar, a hát vagy a nyak megerőltetése.
AJÁNLOTT BOTUS HOSSZA:
| 85 cm | 80 cm | 85 cm |
| 90 cm | 85 cm | 90 cm |
| 90 cm | 90 cm | 90 cm |
| 95 cm | 90 cm | 95 cm |
| 100 cm | 95 cm | 100 cm |
| 100 cm | 100 cm | 100 cm |
| 105 cm | 100 cm | 105 cm |
| 110 cm | 105 cm | 110 cm |
| 110 cm | 110 cm | 110 cm |
| 115 cm | 110 cm | 115 cm |
| 120 cm | 115 cm | 120 cm |
| 120 cm | 120 cm | 120 cm |
| 125 cm | 120 cm | 125 cm |
| 130 cm | 125 cm | 130 cm |
| 135 cm | 130 cm | 135 cm |
| 135 cm | 135 cm | 135 cm |
| 140 cm | 135 cm | 140 cm |