Hogyan válasszuk ki a tökéletes reggelit
Reggel egy csésze kávé, ebéd közben reggeli és este vacsora - ez a legtöbben étrendünk. Ezért vannak problémáink a gyomor-bél traktusban, a túlsúlyban, a stresszben, a figyelemelterelésben és az energia krónikus csökkenésében.
De a jó egészség érdekében elegendő az étrendünket módosítani, különös figyelmet fordítva a reggelire.
Mi legyen a tökéletes reggeli. A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a termékek típusa nem annyira fontos, mint a megfelelő egyensúly. Tehát az ideális reggelinek tartalmaznia kell a napi szénhidrát adagjának 2/3-át, a fehérje adag 1/3-át és a zsír adagjának kevesebb mint 1/5-ét.