Hogyan válasszam ki a számomra legmegfelelőbb étrendet; Dr. Raina Stoyanova
"Személy szerint nekem fontos, hogy lefogyjak 10 kilogrammot. Az utolsó során többször korlátozom az ételt, de az alakra gyakorolt látható hatás nélkül, ez demotiválja. A testtömeg-indexem kétszerese az életkoromnak és a magasságomnak ajánlottnak - 30 éves vagyok, 160 cm, melyik étrend ajánlott nekem? "(Olvasói kérdés)
az évek során egyre nehezebb lesz lefogyni a túlsúlyból. Amikor a test a megtett intézkedések ellenére egyszerűen nem hajlandó lefogyni, az okok nagyon különbözőek lehetnek - a tisztán pszichológiai és a pusztán fiziológiai okok között. Egy ilyen tünet jellemző a pajzsmirigy csökkent aktivitására (hipotireózis) - a mirigy, amely ellenőrzi a szervezet anyagcsere folyamatait, a kalóriák elégetésének sebességét és az energia felhasználásának módját. Ha ennek a mirigynek a aktivitása csökken, az anyagcsere lelassul, fáradtság, depresszió, magas vérnyomás, izom- és ízületi fájdalom stb. Van, ezért ha a kiegyensúlyozott étrend nem működik, menjen el egy endokrinológushoz.
Ne hagyja abba a túlsúly valódi okának keresését, és ne veszítse el az akaraterőt, annak ellenére, hogy az anyagcserét elutasítja, és forduljon orvoshoz, mert a súlygyarapodás, amely nem a magas kalóriatartalmú ételekkel való túlevés eredménye, tünete, és indikátora lehet egy olyan betegségnek, amelyet nem gyanít.
Nehéz megítélnem, hogy melyik étrend megfelelő az Ön számára, az egészségével kapcsolatos szűkös információk alapján. Én személy szerint nem szeretem a "diéta" szót, és fontosabbnak tartom egy olyan étrend kialakítását az élet számára, amely nem fosztja meg a szervezetet semmilyen tápanyagtól, és támogatni kell az anyagcserét az ideális súly megőrzésében - ezek a kilók, amelyek lehetővé teszik hogy egészségesnek és erősnek érezze magát.