Hogyan töltsön fel alkoholt - vegye könnyedén a csészékkel
A viták és a tétovázások arról, hogy melyik típusú alkohol a legteljesebb, mit kell inni, hogy ne hízzanak, nem szűnnek meg. Különösen fontos a nők számára 35 év után. Egyesek meg vannak győződve arról, hogy a vodka a leginkább diétás, mások - a fehérbor stb. Melyik ital fogyasztja a legtöbb kalóriát? A rossz hír az, hogy a derék számára nem csak a kalóriák jelentenek problémát, mivel alkoholt fogyasztunk.
A szervezet az alkoholt méregként érzékeli, és első reakciója az, hogy lebontja és feldolgozza. Ez azt jelenti, hogy ideiglenesen leállítja a zsír feldolgozását, amíg el nem látja ezt a feladatot. Ha az ivást magas kalóriatartalmú ételekkel kombinálják, akkor annak nagy részét zsírként tárolják - ezt írják az egészséges táplálkozásról szóló utasítások a témával foglalkozó népszerű tudományos publikációk legtöbb kiadásában.
Egy gramm tiszta alkohol 7 kalória
Ez több, mint a szénhidrátok (cukrok), amelyek grammonként 4 kalóriát tartalmaznak, de kevésbé kalóriatartalmúak, mint a zsírok, amelyek grammonként 9 kalóriát tartalmaznak.
Egy pohár 175 ml száraz borban az alkoholtartalomtól függően körülbelül 130-150 kalória van, beleértve a szőlőcukor-tartalmat legfeljebb 5 g/liter.
Egy pohár 100 ml ouzo vagy masztix azonban 400 kalóriát tartalmazhat, mivel magas az alkoholtartalma (minimum 47%), cukortartalma 4-10% (literenként 40-100 g), plusz anetololaj, gyanták.
A vodka literenként körülbelül 5 g cukrot is tartalmaz. Egy kis vodka típusától függően 140-150 kalória. A rumban, a pálinkában több a kalória, mint a vodkában.
A sör veszélyes, mert egy sör (500 ml) körülbelül 150-200 kalóriát tartalmaz, az alkoholtartalomtól (4-5%) és egyéb összetevőktől függően, de aki leül sört inni, az nem korlátozódik egyre, és eléri a 3-4.