Hogyan teljesíthet minden ígéretet, 2. oldal
6 megoldás az ígéretek betartására
De ha a megrázkódtatás nem segít, íme néhány további mód az ünnepi ígéretek betartására.
1. üres ígéret: Kerülöm a számomra alkalmatlan férfiakat!
Зmiért törjük meg? Mindannyiunknak van egy meghatározott férfitípusa, akit üldözünk, nem számít, milyen rossz nekünk, és milyen gyakran ígérjük, hogy távol maradunk - például olyan férfiak, akik szerint egy másik nő megcsókolása nem hűtlenség.
Pszichológusok szerint nem engedjük magunknak, hogy lássuk a figyelmeztető jelzéseket. Ahelyett, hogy elmenekülne az első hamis és tisztességtelen megjegyzés elől, úgy dönt, hogy ez a te hibád, és ha megváltoztatod, hűvé teszed őt magához.
Hogyan teljesítheti ígéretét?
A reflektorfényt rá irányította, nem magára. Talán nem akar komoly kapcsolatot, vagy bizonytalan és jól érzi magát, ha elszomorít.
Tanuld meg korán elolvasni a jeleket - ha a jelek megismétlődnek, hagyd el a színpadot. A legfontosabb az, hogy kiépítse a saját bizalmát. Ha nincs meg, akkor az egyedüllét lehetősége sokkal ijesztőbbnek tűnik, mint ha vele lennél. De ha elég magabiztos, rájössz, hogy egyedülállónak maradni ezerszer jobb, mint ha viszonya van egy csúnya gazemberhez.
A megbirkózáshoz próbáld meg a "menekülni a kapcsolat elől". Ha vele laksz, költözz néhány napra egy barátodhoz, és koncentrálj a saját boldogságodra. Kezdje minden napját azzal a gondolattal, hogy "nagyszerű vagyok!" És emlékeztesse magát arra, hogy az érzései és az igényei a legfontosabbak. És amikor legközelebb randevúzol valakivel, aki a pincérnővel kacérkodik, akkor biztosan megmondod neki, hogy tévedjen el.
Üres 2. ígéret: abbahagyom az egészségtelen étkezést!
Miért törjük meg? Igen, nagyon jól tudjuk, hogy a müzli a jobb megoldás a nap megkezdéséhez, mint a cappuccino. És igen, megpróbáltad csökkenteni a lekvárt és a chipset, nehogy pattanások legyenek. De amikor hazaérsz, és nagyon fáradt vagy, a pizza az egyetlen (hogy őszinte legyek), amit enni akarsz.
Olyan könnyű azt mondani, hogy "fasz" egy nehéz nap után. Ez akkor történik, amikor az akarat nem képes ellenállni azoknak a helyzeteknek, amelyekben az ételekhez való érzelmi kötődés érvényesül, ugyanúgy, mint a csemegéknek fontos szerepe volt, amikor gyermekként betegek vagy szomorúak voltunk.
Hogyan teljesítheti ígéretét?
Csak egy hét erős akaratra van szükséged ahhoz, hogy megtartsd magadnak tett ígéretedet. Fogyasszon kis adag fehérjét - tojást, sovány húst, halat vagy alacsony kalóriatartalmú dolgokat reggelire, ebédre és vacsorára.
Kombinálja őket gyümölcsökkel, müzlivel, rizzsel vagy zöldségekkel. Ez a csak egy hétig tartó étrend elegendő energiát ad Önnek, és nem fogja folyamatosan éhesnek érezni magát. Minden nap megkaphatja a megfelelő zsírokat - olívaolajat, lenmagolajat vagy avokádót. Megtelítenek és megakadályozzák a szörnyű éhséget, amelyet tapasztal. Hagyjon magának egy kis szórakozást a hétvégén, hogy jutalmazza magát a héten nyújtott jó teljesítményért.
3. üres ígéret: a következő hónapban kezdek el sportolni!
Miért törjük meg? A mozgalmas mindennapi élet hátráltatja az edzéssel eltöltött kísérleteket.
A fő ok, amiért nem működtetjük a fitneszkört, a rossz célok miatt van, például "fogyni akarok, hogy szűk ruhát viseljek egy barátom esküvőjére". Az edzéssel az a probléma, hogy az emberek nagyon gyors eredményeket akarnak, és ha nem kapják meg, akkor feladják.