Hogyan teherbe esni természetesen Az első hét
A meddőség napjainkban sok családban egyre gyakoribb probléma. Nagyon gyakran az orvosoknak nincs magyarázatuk a meddőség okaira. Néha az ok nem egészséges, és nagyon gyakran a test csak természetes eszközök segítségével állítható vissza korábbi termékeny formájába. A sterilitás, mint minden betegség, annak a jele, hogy valami nincs rendben a testtel, és korrigálni kell.
A sterilitás gyakran összetett probléma, amelynek egyszerű megoldása van. Számos tényező vonható be a meddőségbe, ezért a hagyományos kezelés gyakran hatástalan - mert egyszerűen nem tudja elérni az okát. Meddőség elleni gyógyszerek és hormonális készítmények néha akár további kárt is okozhatnak.
Mi okozza a meddőséget?
Az okok megszámlálhatatlanok lehetnek: hormonális egyensúlyhiány, policisztás petefészek-szindróma, a petevezetékek fizikai elzáródása, endometriózis, az ovuláció hiánya, nem megfelelő hormonális termelés, rövid luteális fázis, luteinizáló hormon hiány, magas prolaktinszint és még sokan mások.
Fontos szerepet játszhat az étrendben a fontos tápanyagok hiánya, valamint a toxinok jelenléte. Ezek olyan problémák, amelyeket a meddőség természetes kezelésének legjobb szakemberei is nehezen ismernek fel. A hormonkezelés viszont hatással lehet néhány betegnél, de korántsem mindenki számára válasz.
Az igazság az, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása nagy jelentőséggel bírhat a termékenység (termékenység) növelése érdekében, valamint javíthatja az egyéb mutatókat, például a túlsúlyt, a fáradtságot, a vércukorszintet, a bőrproblémákat és az álmatlanságot.
Hogyan lehet visszaszerezni a termékenységet?
Ez egy olyan rendszer, amelyet gyakran használok (http://wellnessmama.com), és amely sok nőnek segített a természetes fogantatásban. A termékenység növelése mellett segít a PMS, a görcsök, a fáradtság, az erős menstruáció és más hormonális problémák enyhítésében is. A program célja, hogy megoldja a fizikai teherbeesést.
1. lépés: Táplálkozás
Ez a legfontosabb lépés. Manapság a legtöbb ember nem veszi fel a test megfelelő működéséért felelős fontos tápanyagokat. Ezenkívül a táplálkozás felelős egy másik fő problémáért - a túlsúlyért. Ez nem engedné meg a lehetséges fogamzást, vagy nem hozna terhességet, ha nem lenne meg a szükséges alapja ennek a nehéz feladatnak. Sok nő alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet folytat egészségének és termékenységének javítása érdekében. A súlycsökkenés nagyban hozzájárul a termékenység növeléséhez, de csökken, ha túl gyengék vagyunk, mert a megfelelő testzsír hiánya nélkülözi a szervezetet a fontos hormonok előállításához szükséges fehérjéktől és zsíroktól.
A termékenység táplálkozás útján történő optimalizálásához:
Kerülje a diétából a gabonaféléket, a finomított és félkész ételeket, a cukrokat és a keményítőtartalmú ételeket. A szükséges szénhidrátok felvétele zöldségeken és gyümölcsökön keresztül.
Növelje az egészséges zsírokat, különösen a növényi eredetű zsírokat - kókuszolaj, olívaolaj, avokádó, diófélék.
Fogyasszon elegendő fehérjét, különösen növényevőkből, tojásból és diófélékből.
A nyers zöldségek, különösen a leveles zöldségek (spenót, saláta, saláta), brokkoli, karfiol, kelkáposzta, káposzta, kelbimbó stb.
Kerülje a főtt tejtermékeket, és ha tejterméket fogyasztanak, legyenek nyersek, organikusak - vaj, ghí, tejföl.
Igyon sok vizet - győződjön meg arról, hogy a vizelete nagyon halvány színű. A legtöbb nő számára ez napi 2 liter vizet jelent.
Győződjön meg arról, hogy a vér inzulinszintje alacsony - még akkor is, ha nincs cukorbetegsége. A magas szénhidráttartalmú étrend, különösen a magas glikémiás indexű ételekkel, gyakran társul valamilyen szintű inzulinrezisztenciával. Az étrend optimalizálása a fenti módszerekkel elősegíti a test érzékenységét az inzulinra, ami viszont elősegíti a hormonok termelését a test megfelelő működéséhez.
Néhány nő számára csak ezek az intézkedések segítik a termékenység optimalizálását és lehetővé teszik számukra a teherbeesést. Fontos, hogy ez az életmód és étrend a terhesség alatt is folytatódjon, hogy a fejlődő csecsemő minden szükséges tápanyaggal ellátva legyen. A terhesség nem lehet oka az egészségtelen étkezési szokások kialakításának.
2. lépés: Életmód
Minden orvos, vagy akár egy gyors tanulmány a Google-ben világossá teszi, hogy az olyan szokások, mint a dohányzás, az alkohol- és drogfogyasztás, a sok koffein, súlyosan károsak az egészségre és különösen a szervezet fogamzóképességére. Vannak más életmódbeli tények, például: