Hogyan tartsuk távol az ízületek és az izmok fájdalmát! Zeda Cosmetics
A fogyás kötelező
A túlsúly növeli számos súlyos probléma kockázatát, amelyek közül az egyik az osteoarthritis. Ha már diagnosztizálták és túlsúlyos, szenvedése sokkal nagyobb lesz, mint a gyengébb embereknél. Az extra kilók súlyosbítják az ízületek károsodását, és súlyosbítják a fájdalmat és a merevséget. Az ízületben a csontok felületét borító ízületi porc csak néhány milliméter vastag. Amikor túlsúlyosak vagyunk és évek óta túlsúlyosak vagyunk, akkor külön nyomást gyakorolnak a térdre és más nehéz ízületekre, és olyan mértékben megkopják a porcokat, hogy a csontok egymáshoz dörzsölődve fájdalmat és merevséget okoznak. Az osteoarthritisben szenvedő embereknél a túlsúly felgyorsítja a porc elvesztését és rontja a betegség lefolyását.
A mozgás gyógyító
A mozgalom központi helyet foglal el az önsegítés filozófiájában. Elengedhetetlen nemcsak a fogyáshoz (bárki számára fontos, aki ízületi gyulladásban szenved), hanem az ízületek egészsége szempontjából is. Néhány évvel ezelőttig az orvosok hibákat követtek el és helytelenítették a csont- és ízületi betegségben szenvedők mozgását. Logikusnak hangzik, igaz? Súlyos csontfájdalom esetén az ember nehezen tudja elképzelni az úszást, a kerékpározást vagy a hosszú sétát megállás nélkül. Az orvosok úgy vélték, hogy ha a betegek olyan gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek megmozgatják az ízületeket, azok csak gyulladásos folyamatot és támadást váltanak ki. Szerencsére a tudományé volt a végső szó a témában, bizonyítva, hogy a testmozgás jó gyógymód az ízületi gyulladásra. A rendszeres testmozgás ugyanolyan hatékonyan enyhíti a fájdalmat és a merevséget, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentők.