Hogyan tartsuk motiváltak a diéta alatt - Tialoto

Ne bukjon meg ezúttal sem!

diéta

Néhány New Yorkban élő sztár személyi edzője, Jesse Nyland úgy véli, hogy mindenki sikeres lehet a diétájával és a végén megszabadulhat a túlsúlytól, mindaddig, amíg megtartja a figyelmét. Tanácsot ad arra vonatkozóan, hogy pontosan miként tudja fenntartani motivációját az étrend első napjaitól kezdve, a fogyás folyamata alatt, hogy elérje a kívánt eredményeket. Ez az, amiben a legtöbb ember megbukik. Itt vannak a legfontosabb tippjei:

1. Tegye étrendjét az első számú prioritássá. Alku kössön magával - ha kizárja a menüből a káros ételeket, amelyeket minden bizonnyal imád, akkor mással is kedveskedik (kivéve a magas kalóriatartalmú ételeket). Ha távol tartja magát a rossz édességektől, a tésztától és a sült ételektől, akkor valami mással jutalmazzák (vásárlás, utazás, kozmetikai eljárás), és így nem fogja érezni, hogy megfosztják a "jó dolgoktól az életben".

2. Légy őszinte magaddal. Győződjön meg róla, hogy nem téved, hogy egészségesen táplálkozik, és valóban káros "kivételeket" tesz a menüjébe. Próbáljon meg mindent leírni, ami a szájába kerül, jegyzetfüzetbe vagy telefonra. Hány kalória olyan alkalmazásokon keresztül fogyasztott, mint a MyFitnessPal vagy a MealSnap.