Hogyan tartsuk meg bennünk a meleget
Vagy 13 módszer a téli stressz kezelésére
A téli hónapokat nehéz túlélni, különösen a bőrünk számára. Megpróbálunk 13 tippel segíteni, amelyek a test felépítésének és fenntartásának gondolatára összpontosítanak. Biztos kíváncsi vagy, miért? Mert az igazi egészség belülről indul. Nyilvánvaló, hogy ha melegnek és barátságosnak érzed magad, az anyagcseréd normálisan fog működni, megvéd téged a körülötted lévő stressztől, és energikusnak érzed magad - fizikai, szellemi és érzelmi.
Kerülje a többszörösen telítetlen zsírokat. Olyan fajok, amelyeknek bizonyított mellékhatása van a testre. Negatívan befolyásolják a pajzsmirigyet, azt a szervet, amely felelős az anyagcsere szabályozásáért és hő létrehozásáért testünkben. Ha lehetséges, kerülje a folyékony olajokat, kivéve az olívaolajat és a kókuszolajat. Vagyis zárja ki étrendjéből a növényi olajokat, például a kukoricát, a napraforgót, a szóját és még a halakat is. Javasoljuk, hogy párolja az ételt, vagy használjon olívaolajat vagy tiszta vajat.
A kávé a kedvenc ital, ami nélkül sok ember nem ébredhet fel reggel. Nem megfosztanánk ettől, hanem csökkentenénk a bevitelét a nap megfelelő időpontjára, mivel célja az anyagcsere felébresztése és fokozása. Ha problémája van az alvással, ne vegye be a nap késői óráiban.
A masszázs öröme. A masszázs olyan eljárás, amely biztosan remekül fogja érezni magát, de kérdezd meg magadtól, miért alakultak ki ezek a merev és feszült csomók a testeden. Gyakran a felhalmozódott stressz okozza, amely más szerveket is érint. A terapeuták általában a testhez érve félreérthetetlenül megértik problémáink természetét. Ha feszességünk és feszültségünk a hát alsó részén van, akkor a stressz általában a biztonsággal függ össze. A párkapcsolati és kommunikációs problémák okozta stressz hatással van a nyakra és a mellkasra, és megnyilvánul. Különböző összefüggések is léteznek, de célunk az, hogy megkérdezzük a terapeutát ezekről az összefüggésekről, és segítségével megpróbáljuk nemcsak az állapotot enyhíteni, de megakadályozni annak bekövetkezését is. Az általános cél a stressz csökkentése és jobb érzés.
Itt az ideje a forró húslevesnek. Amellett, hogy meleg, a helyi vagy növényi húsleves sűrű és tápláló, aminosavakban gazdag, kollagén fehérje, ha csontokkal és hússal készítik, és a szervezet könnyen emészthető. Jobban melegít és táplál, mint bármely más étel.
Látogassa meg az infraszaunákat. Hőt építenek a testben, de fontos megjegyezni, hogy mivel alacsonyabb fűtési hőmérsékletet használnak, mint a hagyományos szaunák és gőzfürdők, sikerül behatolniuk a bőr mélyebb rétegeibe. Vagyis hosszabb ideig maradhat, élvezheti a meleget, és miközben a lámpák alatt van, amelyek a testet vörös spektrumú fénnyel melegítik, megszerezve az ún. termogén hatás (töltse fel a testet hővel). Az infraszaunák másik előnye, hogy csökken a stressz és a hormonok egyensúlya.