Hogyan tarthatjuk a kollagént a szervezetben
Mindenki jól akar kinézni. És azon emberek közé tartozik, akik ragyogó és rugalmas bőrre, egészséges hajra és csontokra vágynak? De öregedve észreveheti, mennyivel nehezebb ezt elérni? Arra törekszünk, hogy szép legyünk, és megfeledkezünk arról, hogy a legfontosabb az, hogy egészséges legyünk belülről. Ez az a maximum, amihez ragaszkodunk - "belül egészséges és kívül szép".
Tudta, hogy a test integritását fenntartó anyag kollagén. A kollagén a testünkben a leggyakoribb fehérje. Ez a haj, a körmök, az inak és a kötőszövet fő összetevője. Felelős a bőr feszességéért, és döntő fontosságú a csontszerkezetünk erőssége szempontjából. Ha a kollagénszint magas, a bőr ragyogóbb és fiatalosabb. A kollagén érdekessége, hogy növekedésének stimulálása dominóhatást vált ki. Minél több kollagén van, annál jobban képes a test előállítani és fenntartani, de idővel annak mennyisége csökken. Ezért meg kell győződnünk arról, hogy a szintje elég magas-e. Ellenkező esetben a bőr szárazabbá és megereszkedettebbé válik, a hajad már nem olyan egészséges, ráncok kezdenek megjelenni, az inak és szalagok elveszítik rugalmasságukat, az ízületek pedig már nem olyan rugalmasak.
Szerencsére sokféleképpen segíthet a szervezetben természetesen több kollagén termelésében, ami javítja megjelenésünket és egészségünket. A szépség belülről indul - az egészséges termékek és a kiegyensúlyozott étrend garancia az egészségesebb testre, a szebb bőrre és a hajra. Vannak olyan ételek, amelyek serkentik a kollagéntermelést, és ezek egy része az étrendbe egyáltalán nem nehéz. Itt vannak:
C-vitaminban gazdag gyümölcsök
A C-vitamin rendkívül fontos a kollagénképződés szempontjából. A citrusfélékben magas a lizin és a prolin aminosavak száma, amelyekről ismert, hogy kollagénné alakulnak át, és így csökkentik a ráncok kialakulását. Narancsban, citromban, kiviben, grapefruitban, mangóban, ananászban stb.
Ginseng
Öregedésgátló hatása van. A ginseng jól felszívódik a bőrben, véd az UV sugaraktól és elősegíti a kollagén termelést. Fogyaszthatja kiegészítésként vagy tea formájában, hogy igyon.
Koriander
A konyha mellett ez a fűszer csodálatos öregedésgátló hatással bír a bőrön. Linolsavat és antioxidánsokat tartalmaz benne, harcol a szabad gyökök ellen a vérben, amelyek elpusztítják az egészséges bőrsejteket.
Hús
A menü kötelező része. Magas kollagénmennyisége miatt a legmegfelelőbb hús a marhahús, a csirke, a marhahús, az őz és a sertés (különösen a lábak).
Aloe vera
Az aloe vera gélt régóta használják sebek kezelésére és megnyugtatására. Ennek a hatásnak az az oka, hogy a növény maga stimulálja a sejtek növekedését és növeli a kollagéntermelést, ha helyileg vagy akár szájon át alkalmazzák.
Hínár
A tengeri növények összetevői egyre népszerűbbek, és ez azért van, mert a legtöbb bőrkárosodást az "oxidáció" okozza - a bőr olyan elemeknek való kitettsége, mint a szennyezés. Ez károsíthatja a sejtek növekedését. Az algák képesek megakadályozni az oxidációt. Étrend-kiegészítőkként kaphatók a legtöbb gyógyszertárban.
Hidrolizált kollagén
A hidrolizált kollagén az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy szervezetének biztosítsa a napi kollagén adagot, amelyre szüksége van az egészség megőrzéséhez. Ha nincs ideje egy speciális étrendre, vagy nem szereti azokat az ételeket, amelyek támogatják a kollagéntermelést, ez a megoldás.
Hidrolizált kollagén Nagy tavak zselatin egy speciális technológia hozza létre, teljesen természetes és a test maximálisan felszívódik. Hozzáadhatja a kávéhoz, reggelihez, gyümölcsléhez. Rendkívül sokféle lehetőséged van, és csak arra van szükséged, hogy kiválaszd a számodra legmegfelelőbbet.