Hogyan táplálkozzunk rendesen karanténban
Fontos arra törekedni, hogy különféle ételeket fogyasszon, hogy erős legyen az immunrendszere
Naomi Campbell amerikai szupermodell évek óta attól tart, hogy betegséget kaphat. Ezért, amikor a koronavírus-járvány kitört, a fertőzés ellen lázasan kezdte árasztani a közösségi médiát. Először képet küldött arról, hogy védőruhában készül repülni, amelyet sok orvos megirigyel. Legfrissebb üzenetei a neten arról szólnak, hogyan birkózik meg az önszigeteléssel. "A pozitívumot keresem. Különböző dolgokat csinálok, hogy élvezzem az otthonomat, amire eddig nem volt időm "- írja a 49 éves szépség. Munka iránti elkötelezettsége miatt eddig havonta csak négy napot töltött New York-i otthonában.
A jelenlegi váratlan bezárást olvasásra, zenehallgatásra és táncra használja. A megnyugvás érdekében végezzen 30 perces fürdőt ecettel, kóser sóval és epsol sóval. Minden nap zellerlevet iszik. 11 évvel ezelőtt kezdte gyakorolni a szóban forgó fürdőket, amikor átállt egy speciális étrendre, amely sok tengeri moszatot tartalmazott, és felhagyott az alkohollal. Reméli, hogy ez a rezsim elősegíti a kényszerű önszigetelést, sok következmény nélkül.
Még akkor is, ha nem olyan tökéletes testtel keresel pénzt, mint Naomi Campbell, mégis jó elgondolkodnod azon, hogyan táplálkozzunk rendesen, miközben stagnáló életmódot folytatsz otthonában. Sőt, nem ismert, hogy ez a helyzet meddig fog tartani. És természetesen, mint a legtöbb ember, Ön is készít tésztát, lisztet és konzerveket. És a kísértés megenni őket, ahelyett, hogy megkockáztatná a friss gyümölcsök és zöldségek keresését, nagyon nagy lesz. De ez egy járvány idején a lehető legmegfelelőbb étrend.
"Fontos, hogy különféle ételeket fogyasszon, hogy erős legyen az immunrendszere. Egészséges ételekkel kell ellátnia magát, hogy megpróbálja megvédeni magát a megbetegedéstől ”- mondja Jessica Sepel ausztrál táplálkozási szakember. Azt tanácsolja, hogy próbáljon minden étkezésbe beletenni gyümölcsöt és zöldséget. Mivel a szezon, legalábbis Bulgária számára, olyan, hogy nem könnyű megtalálni őket, jó, ha azonnal készletet készítünk, amint elég frisset talál az üzletekben. Ne tévesszen meg, hogy sokáig nem tárolhatók. Számos trükk létezik az egészségük megőrzéséhez otthon. Például a banánnal való kapcsolatot az alján sütőfóliával lehet becsomagolni. A friss uborkákat újságokban tárolja a hűtőszekrény alsó fiókjában. A brokkolit, a karfiolt, a sárgarépát, a paprikát, a zöldbabot és a zellert apróra vágni, és beletenni, szorosan zárt dobozokban - írja 24 óra.