Hogyan táplálkozzunk egészségesen, amíg otthoni irodánkban vagyunk Madamsko
Hogyan táplálkozzunk egészségesen otthon irodában?
A figyelemelterelés az otthoni iroda során szinte mindenki otthon szembesül az elmúlt két hétben. Mindenkit elzavar valami más - egy jó film a tévében, a légkondicionáló zaja vagy a gyerekek balra és jobbra ugráló gyerekek. Azonban továbbra is az irritáló anyag marad a legerősebb, és az otthon maradás egyre nagyobb hatást gyakorol rá. Ez a hűtőszekrény.
Vannak gyorsan közeledő határidők? De csak arra gondolsz, hogy a hűtőszekrény tele van? Egy kis harapás egyszer, kétszer, háromszor. És így, amíg nem viszi a laptopot a konyhába - a hűtőszekrénybe.
Az étel lehet a legnagyobb ellenségünk az otthoni koncentrációs kísérleteinkben, de gyakran előfordul, hogy teljesen megfeledkezünk róla, egész nap a számítógép előtt állunk anélkül, hogy megnéznénk. Hogyan foglalkoznak ezzel a problémával a szabadúszók és a távmunka veteránjai?
Készítsen ütemtervet. És kövesse!
A sikeres szabadúszóknak mindig napi szokásaik vannak - mihetnek, mihelyt felkel, normál ruhát kell viselniük, ahelyett, hogy egész nap pizsamában állnának, eltávolodnának az okostelefontól. Táplálkozási terapeuta és hosszú ideje szabadúszó Wilma MacDonald elmondta a HuffPost-nak, hogy az itteni étkezés a legnagyobb hiba, amit a távmunkában kezdők elkövetnek. Azt javasolja, hogy a napjainkat rendes munkanapként rendezzük - ebédszünettel és néhány közbülsővel, a reggeli elfelejtése nélkül. És ami a legfontosabb - az étkezés nem a számítógép előtt történik, hanem messze, hogy az elme pihenhessen.