Hogyan tanulhat MINDEN nő VALÓDI fekvőtámaszt a FÖLDBŐL - Negatív időben!
KAP
az összes új cikk a beérkező levelek között
Iratkozzon fel az Nwesletter-re, és megkapja az összes hírt a postaládájába
// Hogyan tanulhat MINDEN nő VALÓDI fekvőtámaszt a FÖLDBŐL - Negatív időre!
Ez a cikk nőknek szól.
Nyolc és hatvannyolc év között (ha nem több) bármely nő megtanulhat fekvőtámaszt csinálni!
Nem mintha a módszer férfiaknál nem működne - éppen ellenkezőleg. A probléma az, hogy ha FÉRFI vagy és nem tudsz fekvőtámaszt csinálni. nos, ez elég szomorú. Ebben az esetben hagyja, hogy "férfiak" azonnal alkalmazzák a következő ajánlásokat, férfiaknak nevezve magukat chipekkel és egerekkel a kezében. mert mindannyian már tudjuk, hogy jobb, ha steaket és nőt tartunk e káros számítógépes dolgok helyett!
Most forduljunk ismét a hölgyekhez. MINDEN NŐNEK KÉPESSÉGET KELLENE (és ezt elég könnyen el lehet érni) ARCTÁMOGATÁS A PADLÓRÓL. MINDENKI.
Minden ügyfelem meg tudja csinálni őket. Egyeseknél nem tart tovább 1-2 hétnél, másoknál 2-3 hónapig. Nem számít, az a fontos, hogy az út egy És ezen a cikken keresztül szó szerint átadom neked annak egy részét, amit ingyen vettem fel!
Kezdjük néhány magyarázattal:
Első:
MIÉRT minden nő tökéletes formában szeretné levezetni ennek a gyakorlatnak az ismétlését?
Válasz: Hogy a keze ne hasonlítson laza húsvéti kalácsra.
Valószínűleg mindannyian egyetértünk abban, hogy jobb a zsírt izomra cserélni.
SENKI nő nem szerezhet Túl sok izomtömeget tabletta bevétele nélkül. Ami még szomorúbb, hogy sokan még tablettával sem tudják elérni a kívánt formát és intézkedéseket. De térjünk vissza az érvelés alapjaihoz. LEHETSÉGES azonban túlzásba vinni a tetejét, nak nek az alján. Ha az edző több ezer típusú fekvőtámaszt, evezést, emelést, fekvenyomást, súlyzót stb. Tesz a felső részhez, és akkor sem tanította meg, hogyan kell megfelelően guggolni. csak cseréljen edzőt!
Nincs visszataszítóbb, mint egy nő, aki férfinak néz ki: Vagyis. alakult ki a felső testben és az alatta, mint egy légy, amely az üdvösségre transzplantációt vár.
Minden nőnek megvan a maga elképzelése a tökéletes alakról, de általában a legtöbb nő helyesli a váll széles sémáját; keskeny derék és széles combok; azaz Homokóra alakja (vagy "X").
Ebből a szempontból minden bizonnyal rossz választás több ezer hajtás elvégzése az oldalsó "sajtó" érdekében. Hölgyeim, az egyik, hogy nem akarja, hogy EZEK az izmok duzzadjon térfogatként, másodszor, hogy nem fog tetszeni az a tény, hogy ez növeli a gerincproblémák esélyét!
Ehelyett célszerű zsírt égetni a csempék megjelenítéséhez; tartsa szorosan a derekát, és koncentráljon a comb, a fenék, a lábak, a karok, a váll és a hát izmaira.
E tisztázások után egyébként is jó a testét a felső részén fejleszteni. Ezzel a cikkel megmutatjuk az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszert a karok, vállak és általában annak felső része, nevezetesen:
ARCTÁMOGATÓK.
Ennek pedig semmi köze a vicces térdarcokhoz, amelyek gyakoribbak a kivégzés előtt imádkozó embereknél, mint egy igazi sportolónál.!
Most határozzuk meg, hogy mi a JÓ padlótartó!
Ez így néz ki:
VIDEÓ PÉLDA:
Ez a tényezők következő "torna kombinációja", kedves hölgyeim:
Ez a fekvőtámasz stílus nagyon szigorú, nehéz, de főleg KORLÁT, BIZTONSÁGOS ÉS HATÉKONY.
Mit kapunk vele?
És képzeld csak? Ezt a két problémát NAGYON Könnyen megoldjuk!;)
- De SuperMityo úr, hány arckezelést kell elérnem, hogy a felsőtestemből megszerezzem azt, amire vágyom?
Jó kérdés A válasz nagyon egyszerű:
1) A célodtól függ (Néhány nő egy keveset akar. Mások nagyon) és 2) a testzsír szintjét! Ez!
A tisztább nők azonnal látják az "izmaik leírását" (dombornyomott), mert. A MEGNEVEZÉS NEM LENNI KÜLÖNBÖZŐ TÍPUSÚ IZOMTÖMEG.
A MEGNEVEZÉS CSAK AZ IZOMOKTÓL ÉS A ZSÍR HIÁNYÁT TARTALMAZZA!
A legtöbb esetben a második tényező (zsírhiány) kissé nehezebb a férfiak számára, míg a nők számára mindkettő egyformán kihívást jelent. Nem számít, hány ismétlést hajt végre. A fontos az elérés elég izomtömeg mennyisége és elég Testzsír hiánya. AKKOR látni fogja az izmaid leírását, és szexiek lesznek!
Ugye, furcsa, hogy a "megkönnyebbülést" mindig a legkönnyebben a nő a test felső részén érheti el. Miért? Mivel A NŐK MINDIG MINDIG MINDIG VESZÍTIK A FELSŐ- ÉS LEZSÍRAT. EZ HORMON FOLYAMAT, NEM HELYI. SEMMIT nem tehet, hogy a zsírt elégetje pontosan a csípőből vagy pontosan a hasból. Nincs foltcsökkentés!
HA NŐ VAGY: Annak érdekében, hogy zsírokat égessen a combokról (zsírról beszélünk, nem csak a méretről, a súlyról vagy, Isten ments, az izmokról.) Már rendelkeznie kell látható sajtóval. Egyszerűen nincs mód, HA NŐ, hogy nagyon kövér legyen a hasa és szuper tiszta legyen a lábaktól (természetesen mindig vannak ritka kivételek).
Férfiaknál a zsírégetés (NEM felhalmozódás, hanem elégetés) folyamata mindig a végétől a közepéig tart. Ezért a "has" az utolsó a FÉRFI-nek!
Más szavakkal, a legegyszerűbb stratégia az TÖBB. További fekvőtámaszok! További zsír égett!
Ha a hatás még nem elégséges 10 fekvőtámaszsal a padlóról. legyen 20! Ha 50 kell! Lehetséges!
Amint vizuálisan eléri a kívánt alakot, csak fenntarthatja! Ez sokkal könnyebb. a nehéz rész nyerő.