Mi a sómentes étrend a fogyáshoz A nap menüje, ivási rendszer, árnyalatok
Sómentes étrendre van szüksége a fogyáshoz? A tudományos dietetika egyértelműen megválaszolja ezt a kérdést. És nem tetszett a válasz. Nincs értelme lemondani a sóról, ha a probléma a túlevés, a megfelelő táplálkozás megszervezésének képtelensége és a testével szembeni negatív hozzáállás. A só elutasítása - ez a gyors reagálás mértéke. Ez segít a sportolóknak szinte azonnal a "súlypont egyesülésében" a megfelelő súlykategóriában, és a fitneszkedvelőknek felkészülni a következő fotókészletre. A klinikai gyakorlatban a sómentes étrendet csak vesebetegségben, akut posztoperatív állapotokban és magas vérnyomásban alkalmazzák. Igen, és ez a "tömegek" nagy része, vagy az orvosi étrend 3-5 gramm sót tart vissza a betegek számára. Hol tart sótartalmú étrend fogyás céljából, és tartsa be magát biztonságosan?
Miért pont só nélkül?
A fogyáshoz szükséges sótartalmú étrend népszerűsége két tényezőnek köszönhető:
- skálák eredményeként nagyon gyorsan megtalálja. A kalóriaelvezetési sebesség ésszerű csökkentése nem hasonlítható ehhez az egyszerű módszerhez. Testünk normális állapotában körülbelül 2-3 liter vizet tart vissza a sós ételek felhasználásának rovására. Kerülje el, és azonnal "lefogy";
- sok éhség és a szokásos ételek lemondása nem szükséges. A legtöbb sómentes étrend olyan ételeket tartalmaz, mint a hajdina, csirkemell, káposzta, alma és különféle zöldségek. Minden célból jobb, mint pusztán egy hajdina joghurttal vagy valami más "mono".
Alig öt évvel ezelőtt a sómentes étrend nem volt divatos. A bemutatott divat a női sportolók széke a fitnesz bikini kategóriában. És mivel ez a téma hazánkban nagyon népszerű, az ország majdnem felének ajánlott. Itt turkálunk az internetes állításokban a sómentes étrend jelenlétéről és hatékonyságáról. De nem felelnek meg az orvosi valóságnak.
Miért lehet ez káros az egészségre?
A sejtekben lévő nátrium-kálium szivattyúk normális működéséhez napi körülbelül 5 gramm só szükséges. Ez a termék lehetővé teszi az anyagcsere megfelelő sebességgel történő haladását, és mi magunk - ne veszítsük el gyorsan a vizet, kockáztatva a kiszáradást. Ez nagy jelentőséggel bír - a normális vérnyomás fenntartásától, az izomtónus biztosításáig. Normális nátrium-kálium egyensúly - a szív és az idegrendszer egészségének garanciája. És a test nátrium-rendszerének hiánya súlyosabb következményekhez vezethet: