Hogyan számoljuk ki a kalóriaigényét Cryo Heal

Ma témánk a táplálkozással kapcsolatos. Pontosabban, támaszkodnunk kell-e a népszerű kalibráló eszközökre és képletekre a kalóriaigény kiszámításához?!

számoljuk

Az étel az az üzemanyag, amelyre testünknek szüksége van minden folyamatának és funkciójának végrehajtásához. Kalóriákban mérik. Minden ember kalóriaigénye drasztikusan változik. Az emberek biológiailag egyediek, és nem lehet általánosítani az egészhez viszonyítva.

Szükségleteink nemtől, kortól, súlytól, izomtömegtől, testzsírtól, aktivitási szinttől, anyagcserétől és testtípustól függenek. Vannak más tényezők is, de perifériásnak nevezzük őket, és meglehetősen összetettek.

Hogyan lehet megtalálni a kalóriaigényt?

Vegye figyelembe, hogy az ezen igények kiszámításához használt hagyományos eszközök hibahatára 5 és 20% között van. És egy ilyen hiba a napi 2000 kalóriás étrendben 100 és 400 kalória közötti eltérést jelentene. Igen, jól olvastad! Másrészt a népszerű online számítási képletek nem veszik figyelembe az összes szükséges tényezőt, ami ismét hibát hagy.