Hogyan számolhatja ki az optimális súlyt a magasságához viszonyítva?

optimális

2016. június 9., 18:40.

Számos képlet létezik, amelyek segítségével kiszámíthatja a helyes tömeg/magasság arányt. Bármit is használ, ne feledje, hogy sok minden függ az ember egyedi testalkatától. Valaki, akinek van bizonyos súlya, teltnek tűnhet, míg egy másiknak ugyanolyan testalkata lehet.

A következő sorokban 5 hatékony számítási módszert talál, amelyeket a BrightSide választott ki.

Ketele testtömegindexe

Ha ismeri a testtömeg-indexét, könnyebben elkerülheti az olyan egészségtelen állapotokat, mint az elhízás és az étvágytalanság. Ez a módszer 20 és 65 év közötti férfiakra és nőkre egyaránt alkalmazható. Ne feledje azonban, hogy rossz értékeket adhat terhes és szoptató nőknél, sportolóknál, időseknél és tizenéveseknél (18 év alatti gyermekek).

Hogyan kerül kiszámításra?

Emelje a magasságát (méterben) négyzetre. Ossza el súlyát (kilogrammban) a kapott számmal. Tegyük fel, hogy 170 cm magas és 65 kg a súlya. Ezért: 65: (1,7 * 1,7) = 22,5.