Hogyan szabályozhatja a koleszterin szintjét az ayurvéda Ayurveda Bansko segítségével
A jó és a rossz koleszterinért
Az ájurvéda nemcsak sikeresen csökkenti a magas koleszterinszintet. Ha betartja az életmód alapelveit, beleértve a táplálkozást is, a koleszterin mindig az optimális határok között lesz és nem okoz semmilyen egészségügyi problémát.
Itt kell megjegyezni, hogy kétféle koleszterin létezik, amelyek népszerűek Jó és rossz. Általában ez az anyag olajos és nem oldható fel a vérben, és felhalmozódik az erekben és a sejtekben. A test belső folyamatai hozzák létre, és ezen keresztül importálják állati eredetű élelmiszerek.
Az ájurvéda számára a jó koleszterin szükséges különféle vezető testcsatornák kenése és táplálása, mivel közülük néhányan az életkor előrehaladtával kiszáradnak, törékennyé válnak és vezető funkciójuk romlik. Így a jó koleszterin részt vesz a sejtfalak kialakulásában az emésztéshez szükséges epesavak belekben képződése, különféle hormonok és D-vitamin termelése, stb. Magas sűrűségű, és eltávolítja a felesleges zsírt, így csökkenti a káros koleszterint. Ez akkor történik, amikor a felesleges koleszterin átjut a májba, onnan - a belekben, és a test felszabadul belőle.
A rossz koleszterin sűrűsége alacsony. Összegyűlik az artériákban és szűkíti a vezető alagutat. Ez csökkenti a szívbe jutó vér mennyiségét. Ez keményebb munkára készteti, ami viszont károsítja, különféle betegségekhez vezet - magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke, szívroham stb., amelyek korai halálhoz vezetnek. A magas koleszterinszint azonban önmagában nem mutat látható tüneteket, és bár a 35 év feletti emberek több mint felének magas a koleszterinszintje, ezt nem tudják. Ha ez sokáig tart, akkor megjelenik egy igazi súlyos betegség kockázata.
A magas koleszterinszint akkor fordul elő, ha a zsírok feldolgozása és anyagcseréje, valamint a vérbe jutásuk zavart okoz. Ez általában az anyagokat feldolgozó máj vagy az anyagcserét befolyásoló pajzsmirigy problémáival társul.
Ayurveda diéta a magas koleszterinszintért
Az ájurvéda számára a magas vér koleszterinszint oka főleg a helytelen táplálkozás fokozta a Kafa doshát. Ez az az energia a testben, amelynek szabályoznia kell a testnedvek, beleértve a vért is, optimális állapotát.
Ugyanakkor a másiknak a koleszterinhez van köze életenergia - Pita. Az átalakulások rajta keresztül zajlanak, és a Pita rendellenességek emésztési zavarokhoz és anyagcsere-problémákhoz vezetnek, a zsírok nem teljes mértékben dolgoznak fel és felhalmozódnak az erekben. A harmadik energia, a Vata is hozzájárulhat közvetlenebb vagy közvetettebb a koleszterin, illetve az artéria eltömődése szempontjából.
A Vata a mozgások dosza, beleértve a fizikai értelemben vett vérkeringést és az energiákat. Tehát Vata miatt ez megtörténhet az artériás fal megkeményedése vagy a másik két energia blokkolható, ami különféle egészségügyi rendellenességeket okozhat. Ezért az ayurvéda orvosnak átfogóan kell meghatároznia koleszterinszint csökkentő étrend.
Általában a nehéz, zsíros és hideg ételek, sült, hús, zsíros hal, teljes tej, sajt, erjesztett tejtermékek, tojás, vaj, sütemények, hideg italok kiküszöbölése.
Általánosságban elmondható, hogy a koleszterin állati eredetű termékekkel társul, a vegetarianizmus pedig jó a koleszterinszint csökkentésére. Az elfogyasztott étel legyen alacsony kalóriatartalmú, sok vizet kell inni - a víz kiváló méregtelenítő és segít eltávolítani az artériákban felhalmozódott méreganyagokat.
Hangsúlyt kell fektetni a gyümölcsökre és zöldségekre, friss állapotban. A leveles zöldségek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleget, a sárgarépa nagyon hasznos. Mert koleszterinszint-szabályozás a szója és a szójatermékek jótékonyan hatnak. Hasznosak annak csökkentésére is zabpehely, köles, lencse, bab, borsó gabonafélék és mások. A hüvelyesek vannak vízben oldódó rost, az úgynevezett pektin, amelyek eltávolítják a koleszterint. A főzés jó ghee vagy olívaolajjal. A gyümölcsök közül ajánlott sárgabarack, szilva, sárgabarack, alma.
A dió és a mandula a rossz koleszterinszint csökkentésére is jó. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy hónapon keresztül napi 30 dió csaknem 1,5-szer csökkenti a koleszterinszintet, és hozzájárul az erek rugalmasságához. Ennek oka, hogy Omega-3 zsírsavak, amelyek blokkolják és eltávolítják az erekre lerakódott legkárosabb zsírok.