Hogyan spórolhatunk karácsonykor - 2/2. Oldal

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hangsúlyozzák a következő öt ételt:

  • karácsonykor

    4. Olívaolaj vagy avokádó
    Az olívaolajban vagy az avokádóban található jó zsírok aktiválják az anyagcserét és jelentősen segítenek a fogyásban. Elég jól telítenek, és bevitelük hosszabb ideig teli marad.

    5. Sajt
    A sajtról kiderült, hogy magas kalciumtartalma miatt fokozza a kalóriaégetést. Természetesen a sajtok kalóriatartalma magas, ezért figyelni kell az elfogyasztott mennyiségre. Jó tudni, hogy ha könnyen megduzzad és irritábilis bél szindrómája van, ideális esetben a keményebb típusokra kell összpontosítania.