Fogyni akarok
Üdv mindenkinek!: 1201: 14 éves vagyok és fogyni akarok. 171,5 cm magas vagyok és 65 kg. 5-8 kg-ot szeretnék lefogyni. Gondolod, hogy tennem kellene valamit ebben a korban, fogyjak-e és ha igen, hogyan érjem el a kívánt eredményt? Fittnesszel, esti futással, külön étkezésekkel, otthoni gyakorlatokkal,. ? Hogyan?:?
Életkorod csodálatos, ha elkezdesz egészséges és fizikailag aktív életmódot folytatni. Ez valami olyan alkalmazkodást igényel, amely most sokkal könnyebb lesz, mint évek múlva.
De először legyen nagyon tájékozott. Vigyázzon, ne tegyen szélsőséges intézkedéseket, ne károsítsa testét.
Ne gondold, hogy valaki képes szintetizált súlycsökkentő algoritmust írni neked. Csak el kell olvasnia a témával foglalkozó irodalmat, és ki kell vonnia mások tapasztalataiból azokat az elemeket, amelyek tetszenek. Meg kell találnia, hogy mi az Ön üzemmódja.
Természetesen segítünk: kacsintás:
Ossza meg, hogy jelenleg milyen étkezési és sportolási szokásai vannak.
Nem sportolok (szeretnék modern táncokat, de az iskolai órákban nem tudok), az osztályban a testnevelés nem tartozik a kedvenc tantárgyaim közé, így elmondható, hogy a testem nem túl edzett.
Az étkezési szokásokról.: 1246: Azt ettem, amit szerettem és amikor szerettem volna, egészen addig a pillanatig, amikor körülbelül két hete a tükörbe néztem, és azt mondtam magamban, hogy nem szeretem különösebben azt, amit látok, és javítanom/változtatnom kell rajta. A hét elején elkezdtem korlátozni a zsíros ételeket, több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, de a kísértések mindenütt leselkednek, és gyakran feladom! A hét elején figyeltem fel a Fiesta TV által sugárzott műsorokra (The Pilates Method, Caribbean Fitness and Yoga Zone). Elkezdtem néhány gyakorlatot elvégezni, amelyek megmutatkoznak bennük, különös hangsúlyt fektetve a Karib-szigeteki fitnesz tagjaira. Reggel és este is ülök. Alapvetően ennyi.
dobja ki otthon ezt a munka-képzést, az ember nehezen tudja uralkodni magán, jobban próbálja ki a csoportos tevékenységeket .
Nem sportolok (szeretnék modern táncokat, de az iskolai órákban nem tudok), az osztályban a testnevelés nem tartozik a kedvenc tantárgyaim közé, így elmondható, hogy a testem nem nagyon edzett.
Az étkezési szokásokról.: 1246: Azt ettem, amit szerettem és amikor akartam, egészen addig a pillanatig, amikor körülbelül két hete a tükörbe néztem, és azt mondtam magamban, hogy nem tetszik különösebben, amit látok, és meg kell javítanom/változtatnom kell rajta. A hét elején elkezdtem korlátozni a zsíros ételeket, több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, de a kísértések mindenütt leselkednek, és gyakran feladom! A hét elején figyeltem fel a Fiesta TV által sugárzott műsorokra (The Pilates Method, Caribbean Fitness and Yoga Zone). Elkezdtem néhány gyakorlatot elvégezni, amelyek megmutatkoznak bennük, különös hangsúlyt fektetve a Karib-szigeteki fitnesz tagjaira. Reggel és este is ülök. Alapvetően ennyi.