Hogyan serkentsük mentális tevékenységünket

Puls.bg | 2011. február 24. | 7

mentális

Az agyunknak testmozgásra van szüksége. Ha gyakran és megfelelő módon használjuk, fejleszthetnénk gondolkodási és koncentrációs képességünket. Ha azonban visszaélünk káros vegyi anyagokkal, romlik a tanulási és gondolkodási képességünk.

A tévé előtt töltött idő csökkentése
A tévénézés során nem használjuk fel a szellemi képességünket. Az izmokból az energia "lemerül", anélkül, hogy az egészségünkre bármilyen előny lenne, mint amikor edzünk. A tévé előtt töltött néhány óra után nem érezzük kipihenten magunkat, éppen ellenkezőleg. Általában fájdalmat érzünk a szemünkben, mert belefáradtak abba, hogy hosszú időre egy "könnyű dobozra" összpontosítsanak.
Amikor pihenni és kikapcsolódni akarunk, a jobb megoldás az, ha olvasunk ahelyett, hogy a TV elé ülnénk. Abban az esetben, ha nagyon fáradtak vagyunk egy ilyen tevékenységre, a kellemes zene hallgatása az agyunk megfelelő kikapcsolódásának és fejlődésének is a módja.
Ha családdal vagy barátokkal vagyunk, akkor egy beszélgetés nagyon jól jönne nekünk. Tehát sokkal többet használjuk az eszünket, mint a képernyőt bámulni.

Gyakorlat
Sokan valószínűleg azt gondoljuk, hogy a gyakorlatban eltöltött időt felhasználhatjuk a további tanulásra, főleg ha vizsgát kell tennünk. Valójában, amikor rendszeresen sportolunk, jobban, többet emlékezünk, és ezért gyorsabban tanulunk. Tehát a sportra fordított időt sokszorosan kompenzálják.