Hogyan serkentsük a megfelelő anyagcserét Pro Life Bulgaria
Ezt a diétát "Menj vissza a fiatalsághoz!"
Kipróbálás és hiba alkalmazásával megtaláltam a saját algoritmusomat a cselekvéshez, amely segít, ha szükség esetén fogyok, és hosszú évekig nem hízok.!
A terhesség alatti súlygyarapodás után is csak néhány hónap múlva sikerül visszaállítanom a testem korábbi paramétereit.!
Először gyakorlatilag gőzfőzésre váltottam! Megvettem a készüléket (kombinált sütő), és most csak húst, halat és még zöldségeket is főzök benne. Fried éppen eltűnt a napi rutinból. Ehetek, de csak kis mennyiségben. A testem párolt ételekhez szokott, és nekem most finomabb!
Reggelire Tejtermékeket eszem, például kukoricapehelyeket tejjel, gabonaféléket cukor nélkül, müzlit. Szeretem a házi joghurtot.
Ez az egyik alapszabályom. Ha nem reggel reggelizik, semmi sem stimulálja az anyagcsere folyamatokat, és nem tud fogyni!
Ebédre: általában csirke- vagy nyúlleves, lágy tojás egy kis darab hal- vagy húsdarabbal. Mindig eszem zöldséget, salátát és zöldséget. EZ SZÜKSÉGES! A zöldségek a testünk megmentői. Tökéletesen megtisztítják, és káros és felesleges anyagokat hoznak ki belőle.
Igyekszem nem sózni semmilyen zöldséget vagy zöldségsalátát, és nem is fűszerezni olajjal. A zöldségek és gyümölcsök tökéletesen meggyújtják az "emésztő tüzet".
Különösen szeretem a gyümölcsöket, sokat eszem belőlük. De elsősorban azokat választom, amelyek zsírégetnek. Ezek a grapefruit, az ananász és a kivi. Az alma és a mennyei alma is segíti a test megfelelő működését.
A nappali étkezéshez gyümölcsöket és dióféléket választok. Ehet 5-8 diót naponta, de nem többet. Például: napi 8 mandula vagy 8 mogyoró, 1-2 egész dió. Megpróbálom váltogatni őket.
Ügyeljen arra, hogy legalább naponta egyszer igyon kávét (néha 2).
Ha van, mindig fahéjat teszek. Ez nagyszerű segítő az anyagcseréhez. Az összes kávéfajta közül az Espresso gyorsítja az anyagcserét a legjobban.
Gyakran iszom teát. Naponta három-négy alkalommal. 1 alkalommal zöld vagy fehér tea lehet. Egy másik apró trükk az, hogy gyömbért adnak a teához (természetes zsírégető). Az anyagcsere irreális gyorsítója!
Teát vagy kávét nem adok hozzá cukrot. Ez a szokásom sok éven át volt.
Fűszerek. Főzéskor mindig sok fűszert teszek. Maguk jól stimulálják a cserét. Szeretem a pirospaprikát és a kardamomot. Sok csípős paprikát használok.