Hogyan segítsünk magunkon edzés közben - Tialoto

A következő tippek segítségével találjon még több erőt és motivációt önmagában

hogyan

Amikor izzad, a szíve dobog és a lábai hajlottak a kimerültségtől, valószínűleg nehéz befejeznie az edzést. Legyen szó akár egy mérföld lefutásáról, egy úszásról vagy egy másik eszköz átjárásáról a kardio teremben, minden bizonnyal az ereje végén jár - dehidratáltnak, éhesnek és fáradtnak érzi magát. Szeretne egy kis szünetet tartani és/vagy egyenesen hazamenni. Ha azonban továbbra is megfelelően szeretné befejezni a kezdését, próbálkozzon az alábbi tippekkel:

1. Készítsen zenei listát a "vészhelyzetekre"

Gondoljon a zenére, amely motiválhatja Önt egy kicsit tovább edzésre. Lehet Farrell Williams "Happy" című slágere vagy valami más. A legfontosabb az, hogy legyen olyan ritmusod vagy dalod, amely energiát jelent. Tervezze meg előre a zenei listáját a "vészhelyzetekre". Töltse ki ritmikus dallamokkal, amelyek inspirálnak, amikor feladni készül az edzést.