Hogyan segít a desszert a fogyásban - Egészséges - Fogyókúrák

desszert

Tudta, hogy ha desszertet eszünk, de csak reggelire, csökkentjük az éhségünket szabályozó ghrelin hormon szintjét.

Tel-Avivi kutatók azt találták, hogy azok a férfiak és nők, akik fánkot vagy egy darab süteményt esznek munkába állás előtt, könnyebben fogynak, amennyiben a nap hátralévő részében esznek. egészséges.

Erre a célra Izraeli szakértők több mint 200 embert figyeltek meg valamilyen elhízással, de nem szenved cukorbetegségben.

Mindannyian napi étrendet tartottak, napi korlátozással 1600 kalóriát férfiaknál és 1400 kalóriát a szebbik nemnél.

Így az alanyok egy csoportjának engedték, hogy vétkezzenek a cukor kísértésével reggeli, a többieknek pedig joguk volt a nap folyamán nagyobb adag ételt rendelni.