Hogyan pihenjen - fiataloknak és időseknek; Svetla Ivanova
Tegnap voltam az utolsó vendég az "Ask BNT" -n, és nem maradt időm elmondani, mi inspirált az új "Varázskönyv" 3 megírásához, és hogyan pihenjek vele és gyermekeivel.
A harmadik "Varázskönyvemet" választottam, hogy mesésen pihentető legyek, mert mi szülők és tanárok gyakran elfelejtjük, hogy gyermekeinknek - hozzánk hasonlóan - pihenésre van szükségük. A játékok, a rendrakás, a telefonok, a számítógépek, a sport, az óvoda vagy az iskola, az órák és a házi feladatok sok energiát igényelnek. Szabadon választható tevékenységek, tévénézés vagy egyéb érzékszervi szórakozás, amelyről azt gondoljuk, hogy kirakják őket, sőt, nem hagynak egyetlen szabad percet sem testük és elméjük ellazítására.
Gyakran az idősebbeknek szóló gyermekjógaóráimon, a kisebbeknek pedig a jógázáson figyelem, hogy néhány gyerek fáradt és mesés kikapcsolódást akar nekik mondani.
Mind a felnőtteknél, mind a gyermekeknél a felgyülemlett feszültség néha agresszióvá, stresszgé, izgatottsággá, elalvási nehézséggé változik, vagy ingerlékenyebbé tesz bennünket. A tevékenység pihenéssel való váltakozása gyorsan kimeríti energiánkat, és néha ahelyett, hogy kellemesen fárasztana, feleslegesen megterhel minket. Ennek a könyvnek az a célja, hogy ellensúlyozza azokat a feszültségeket, amelyeket mindannyian ismerünk egy mozgalmas nap végén.
A gyermekek meditációjának egyik módja a benne található képek kikapcsolódása és színezése lehetőséget nyújt Önnek és gyermekeinek arra, hogy időt töltsenek önmagával, megismerjék belső világukat, csökkentve a szorongást, és ha ideje aludni, felkészülni és hajlamos a békés és minőségi alvásra.