Hogyan olvasztjuk fel a hasi zsírt Tialoto
A titok - aerob edzés
A hasi zsírégetés legjobb módja az aerob testmozgás, mutatja egy új tanulmány.
A tudósok 8 hónapon keresztül 196, 18–70 éves felnőttet figyeltek meg, három csoportra osztva - aerobik gyakorlók, azok, akik csak olyan gyakorlatokat végeznek, mint a súlyemelés, és vegyes típusú gyakorlatokat.
A súlyemelők csoportja csaknem 20-szor kevesebb hasi zsírt veszít, mint az aerob testmozgást végző emberek.
Az erőnléti edzés kiválóan alkalmas az erő javítására és a súlygyarapodásra, de az aerob testmozgás alkalmasabb a hasi zsír elvesztésére, mert több kalóriát éget el - magyarázza Chris Slenz, az észak-karolinai Duke Egyetem (USA) tanulmányának szerzője.