A brazil diéta fogyáshoz 7 vagy 14 napig
Szerkesztő választása
Népszerű Bejegyzések
Konzolos rendszer: típusai és jelzései
A jobb csigolya artéria hipopláziája: a kezelés tünetei, okai és jellemzői
Miért nyál a vérrel: okok és következmények
Aronia Aronia: fotók, terápiás tulajdonságok és ellenjavallatok
A szívizomgyulladás okai és tünetei
Függőségi betegség. Szelfi - rossz szokás vagy betegség?
Mikardis: analógok és összehasonlításuk
- Különleges képességek
- Mit lehet és mit nem lehet diétában enni
- A hét menüje
- eredmények
- előnyei
- Hogyan lehet kilépni a diétából
- hátrányai
- A diéta változata Adriana Lima által
- következtetés
A brazil nőket az egyik legszebb nőnek tartják. Sötét bőr, vastag haj, vékony derék, hosszú lábak és luxus combok jellemzik őket. Sok brazil modell szépségében feltűnő a világ leghíresebb kifutóin. Csábító vonalaikat azonban nemcsak a géneknek köszönhetik, hanem egy speciális étrendnek is. A ma megfontolt brazil étrend lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt elbúcsúzzon néhány kiló túlsúlytól.
Különleges képességek
A fogyás szokásos időtartama 2 hét. Bár vannak heti és havi eltérések. A brazil étrend nem tartozik a legszigorúbbak közé. Van azonban néhány korlátozás. Az egyik alapvető szabály, mint bármely más speciális étrend esetében, a sok folyadékfogyasztás. És egyszerű vizet értünk, nem kávét, teát stb. Az étrend a fehérje egyik típusára utal. Tehát készüljön fel arra, hogy a szénhidrátok mennyisége itt jelentősen korlátozott. Az ellenjavallatokkal természetesen elsősorban a terhességre utal.
A brazil étrend a következő szabályokat kínálja:
- gyakran, de apránként;
- teljesen kizárja a fűszereket, fűszereket és alkoholt;
- nem lehet enni lisztet, zsírt és sültet;
- az utolsó étkezés legkésőbb 19.00-kor;
- fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak akar;
- a kalória csökkentése a gyomor csökkenéséhez vezet, de fokozatosan és egészségkárosodás nélkül;
- Minden termék olcsó, így az étrend nem vezet magas költségekhez.
Mit lehet és mit nem lehet diétában enni
Ha úgy dönt, hogy diétázik, ideiglenesen meg kell tiltania a csokoládé, fűszerek, zsíros hús vagy hal, sült, fűszeres, füstölt és természetesen alkoholfogyasztást. De megengedett sovány hal, zöldség, gyümölcs, szárított gyümölcs, baromfi, tejtermékek, dió.
Az étel párolt, főtt és sült ételek. Ezért egyértelmű, hogy a brazil étrend nem teszi lehetővé a test éhezését.
A hét menüje
Vegyünk egy kb. Egy hetes étrendet. A menü természetesen változtatható. Az élelmiszerekre vonatkozó általános korlátozásoknak azonban vezérelniük kell. Azok számára, akiknek csak néhány plusz kilót kell leadniuk, a brazil étrend 7 napra alkalmas. A kéthetes kezelési rendet azoknak kell követniük, akik 5-6 kilót szeretnének leadni, és a havi rendet - elfelejteni 10 fontot vagy annál többet. De nem számít, mennyi ideig dönt a ragaszkodás mellett, mindenképpen igyon sok vizet.
Hétfő. A gyümölcsöket és az összes fölözött erjesztett tejterméket reggelire fogyasztják. Reggelire levet iszunk, az ebéd halból és zöldségből áll, a délutáni reggeli gyümölcs, vacsorára pedig megiszunk egy pohár kefirt és almát eszünk.
Kedd. A nap kefirrel kezdődik. Aztán eszünk grapefruitot, ebédelünk csirkemellel és zöldségekkel. A második reggeli 200 gramm túrót és vacsora - egy almát tartalmaz.