Hogyan néz ki az egészséges reggeli rutin a táplálkozási szakemberek szerint

A nap reggel ismeretes - íme, hogyan lehet a reggelet és az azt követő egész napot hasznosabbá és hasznosabbá tenni.

A válasz megtalálásához a szakértők elárulják előttünk, hogy néz ki a legegészségesebb reggel óráról órára. A tanácsot elsősorban Lindy Cohen táplálkozási szakértőtől kaptuk, de hozzáfűztünk néhány ajánlást.

Reggel 6: Az ébresztést valódi ébresztőórával kell végrehajtani, nem a telefonos ébresztővel. Így távozhat az okostelefontól, és nem zavarhatja el a reggeli értesítések.

Reggel 6:20: A fürdőben szükséges frissítő és egy pohár víz citrommal, üres gyomor után az első feladata egy kis nyújtás és testmozgás. A legjobb, ha az időjárás engedi a közeli parkba sétálni, és feltöltődni extra D-vitaminnal.