Hogyan nem lehet visszanyerni a súlyát alacsony szénhidráttartalmú étrend után Chernomore
Figyeld az adagjaidat!
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon népszerű, mert jó eredményeket hoznak. E diéták között szerepel az Atkins-diéta, a paleodiet, a keton-diéta.
Ezek a diéták általában legfeljebb 3 hónapig tarthatnak. Ez idő alatt a szénhidrátcsoport teljesen vagy drasztikusan ki van zárva, ami sikeres fogyáshoz vezet.
Nem mindenki akar és ehet így örökké, igaz? Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy bizonyos élelmiszercsoportok teljes kizárása hosszú távú egészségügyi kockázatokat jelent.
És az a gondolat, hogy soha többé nem kóstolhatunk meg ropogós szelet pirítóst, ugye?
De hogyan lehet a szénhidrátokat visszahozni az étrendbe anélkül, hogy hízna? A jo-jo effektus rendkívül gyakori probléma az egyébként hatékony szénhidráttartalmú étrend leállítása után - jegyezte meg az-jenata.bg.
Az emberek hajlamosak fogyni alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, mert a szénhidrátokat zsírszövetként tárolják víz jelenlétében. Ezt mondta Beth Warren, a "Valós élelem valódi ételekkel" szerzője.