Hogyan nem lehet visszanyerni a fogyókúrát

Mit kell tenni a "jo-jo" effektus megszüntetése érdekében?

A diéta végén gyakori jelenség az eredeti súly visszatérése, ha nem több. Nem ijesztő, miután az étrend beállítható, hogy elkerülje ezt.

A diéták nem túl hatékonyak

Az esetek több mint 90% -ában megfigyelhető az úgynevezett "yo-yo" hatás, vagyis más szavakkal a fogyás visszatérése abbahagyása után. Az a helyzet, hogy a diéták nem túl hatékonyak, és kívánatos megtanulni enni ideiglenes célok kitűzése helyett, néha őrült és hatalmas korlátozásokkal.

Hogyan kell enni, hogy ne térjen vissza a súlya

És mégis, mit együnk? A választ "A fogyókúra elhízása és génjei (DIOGÉNEK)" adta meg egy olyan tanulmányban, amelyet nyolc héten át tartó diétát követtek. Közvetlenül a nyolc hét vége után megkezdődött egy tanulmány a táplálkozásról annak érdekében, hogy fenntartsák súlyukat. Két csoportra oszlik a fehérjét tartalmazó étel bevitele és a glikémiás index alapján.

---