Hogyan (nem) illik enni a július csarnokot - esztétika és atlétika
- Este nem kell szénhidrátot enni?
- Egy barátom azt mondta, hogy csak csirkemellet szabad enni.
- Amikor fogyni akarok, tudom, hogy nem szabad enni semmi zsírosat.
- Igaz, hogy 4 tojásra csak 1 sárgája kerül?
- A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot?
Hogyan válaszolok?
Azonnal ellentámadok egy kérdéssel:
- Az út melyik oldalán helyes haladni?
A legtöbb ember azonnal válaszol:
"Jobb"…
és befejezem őket:
- És Angliában?
Hogyan válaszoljak helyesen, melyik a helyes?
A kérdésem után általában arra a következtetésre jutunk, hogy nincs mód a kérdések helyes megválaszolására elegendő információ nélkül, hogy pontos választ adjon.
És mivel nem tudsz olyan egyszerű kérdésre válaszolni, mint az út melyik oldalán haladsz, hogyan válaszolhatsz a sokkal összetettebb és sokkal több tényezőtől függő táplálkozási kérdésekre?
Mit értek néhány példán?
Íme néhány gyakran ismételt kérdés, helyes, de teljesen ellentétes válaszokkal:
Kötelező-e reggelizni?
IGEN: Az étkezés legtöbb módja, például tipikus testépítésben napi 5-7 étkezéssel, vagy "normális" 3 - reggelivel, ebéddel és vacsorával.
NEM: Ha időszakos ismételt böjtölés, Leangains, katonai étrend van ... és reggelink az éhség szakaszában esik.
Igaz, hogy nem szabad zsíros húst enni?
IGEN: Ha gyakrabban étkezik, és kis adag fehérjét és szénhidrátot tartalmaz.
NEM: Ha például magas zsírtartalmú étrendet folytatunk.
Ugye este eszel a legkevesebbet?
IGEN: Számos diéta létezik, amelyek során napközben kalóriákat és makrotápanyagokat veszünk fel, a vacsora pedig könnyű.
NEM: Ha késő este edzünk, ha katonai étrendet tartunk stb.
Hogyan lehet egy ilyen dolog jó és rossz is?
Nagyon egyszerű - sokféle étkezési mód létezik. Mindegyik szabályt tartalmaz, hogy mit kell és mit nem szabad tenni. Ha betartjuk a szabályokat, akkor betartjuk a megfelelő étrendet.