Hogyan ne hízzunk, amikor karanténban vagyunk - Élet és öröm
A koronavírus világszerte növekvő gyakoriságával a tudósok becslése szerint a világ népességének 1/3-a valamilyen formában karanténban áll. Ez óhatatlanul megváltoztatja szokásainkat - az elszigeteltség miatt egyesek több ételt fogyasztanak, mozgásunk pedig erősen korlátozott. Sokan már panaszkodnak arra, hogy ezek a változások súlygyarapodáshoz vezetnek.
Ennek a hatásnak az elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek hogy csökkentse az étel mennyiségét, amelyet fogyasztunk. Ennek oka pontosan a csökkent energiafogyasztás, amely a felesleges kalóriákat közvetlenül zsírrá alakítja. Sokan inkább egészségesebb ételt választanak - például gyümölcs helyett süteményt - mondják maguk a táplálkozási szakemberek.
Szerencsére jelenleg nincs élelmiszerhiány, és mindenki reméli, hogy a válság nem vezet ilyen gazdasági összeomláshoz. A járvány azonban változatlanul társul ülő életmód, gyakran nulla mozgás. Ugyanakkor vagy nem dolgozunk, vagy otthon dolgozunk, és a hűtőszekrény és a gyorséttermi szekrények szó szerint kéznél vannak.
Az emberek hajlamosak az unalom miatt vagy a számítógép előtt enni, problémás kombinációhoz vezetnek. A karantén ideje a legtöbb országban különösen hosszúnak bizonyul, ami káros a derékra és az egészségünkre.
De hogyan néz ki a helyzet számokban? Ha nem sportolunk, testünk sokkal kevesebb kalóriát éget el - 300-400-at kevesebbet. Ha a karantén előtti munkánk kemény munkával vagy nagyobb aktivitással járt, és munka után edzőterembe vagy egy adott csoportos sportra járt, ezek a kalóriák még jobban növekednek.