Hogyan ne hízzon az ünnepek alatt - Egészséges - Sport
A legnagyobb kellemetlenség a nyáron az, hogy a várva várt vakáció alatt, váratlanul 2 hét alatt felszedünk néhány kilót, melyektől aztán meglehetősen nehéz megszabadulni.
Teljes békében elfelejtjük a diétákat és a korlátozásokat, és időnk nagy részét a medence melletti nyugágyon töltjük.
A derék nadrág szoros nadrágja elrontja a tökéletes vakáció érzését, ezért itt az ideje a kényeztetésnek aktív szünet.
Kövesse az utasításokat:
Sétáljon, bárhol és bárhol.
Működik masszázs a lábak számára és a combokat jó formában tartja.
Tartsa egyenesen a hátát.
Örülj, ha a strand nincs a szálloda közelében.
Eszébe sem jut taxival közlekedni vagy más, mint kerékpáron közlekedni.
A tengerpartra gyaloglás olyan jól működik.
Az orvosok azt javasolják, hogy a vízbe lépés előtt a lábakat jól mozgassák meg.
Tehát ne gondold, hogy furcsának fog tűnni, ha lábgyakorlatokat végez a parton, mélyet lélegzel vagy csak sétálni a homokon. Nincs jobb bemelegítés, mint a séta.
Egy óra séta körülbelül 200 kalóriát éget el. És ha hozzáad egy nehéz strandtáskát, a terhelést összehasonlítható a futással, vagy kétszer annyi elégetett kalóriával.
Fuss a homokon. Sok hollywoodi sztár elismeri, hogy a szigorú sportrendszer arra kötelezi őket, hogy ezt rendszeresen tegyék. Kevesen tudják, hogy a tengerparton futás sokkal megterhelőbb, mint az aszfalton futás, a puha, egyenetlen felület miatt.