Hogyan ne aggódjon az edzőteremben, ha kövér

Tehát úgy döntött, hogy megváltoztatja az alakját. Hol kezdjem?

edzőteremben

Legjobb esetben kecsesen akarsz futni a parkban vagy a futópadon, szoros nadrágot viselve, és a körülötted lévő férfiak csiklandoznak a nyelveden, milyen menő vagy. Tényleg nagyszerű vagy, és ne hagyd, hogy bárki mást mondjon neked, de most nem így érzel. reprezentatív.

Szégyenkezve akarsz a földre süllyedni, valahányszor belépsz az edzőterembe. Gondolatban több ezer szem szúrja át testét, mint egy kés. Ebben a testben egyáltalán nem tetszik. Állítsd le a komor gondolatokat, mert megtanítunk arra, hogyan kell büszkén emelt fejjel és a szükséges önbizalommal járni a teremben. A te feladata edzeni, nem szégyenkezni.

1. Felejtsd el a komplexeket.

Vegyünk példát a sok plusz méretű fitnesz bloggerre, akiket megtalálhat az Instagram-on. Vannak, akik jógába, mások fitneszbe és úszásra járnak, mások hetente háromszor futnak a parkban. Nem felelnek meg mások véleményének. Szokássá tegye azt is, hogy testét csak a sajátjával hasonlítsa össze, másokéval nem. Készítsen képeket egy bizonyos időpontban, hogy vizuálisan lássa az előrehaladást, ez ösztönzi Önt a továbbképzésre.