Hogyan lehet visszanyerni az energiát a betegség után

Az influenza vagy megfázás után történő felépülés időt és koncentrált gondozást igényel. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a gyógyulás után nagyon hamar leüt egy másik vírus. Néhány ilyen ismétlés és a tél bizony végtelennek tűnik!

Étel az erő és a vitalitás érdekében

Egy betegség után az emésztőrendszernek teljes mértékben helyre kell állnia ahhoz, hogy az erős immunitásra támaszkodhasson. A gyomor-bél traktus bélése termeli a legtöbb védősejtet a szervezetben. Normális bél mikroflóra hiányában sokkal gyakrabban fog megbetegedni, ezért a szabályozásához probiotikumokat kell szednie. Kapsz kapszulák formájában a gyógyszertárakból, és több joghurtot is fogyaszthatsz (de minőséget!)

Tartsa egyszerű és tápláló ételét - olyan ételeket, amelyek nem terhelik a gyomor-bél traktust és a szív- és érrendszert (pl. Csirkehúsleves, omlett). A tányér felének pedig tele kell lennie friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, nem pedig főttekkel. Sok vitaminra és különösen C-vitaminra van szüksége. Szerezzen be friss citrusfélékkel, sárgarépával és vörös répával.

Növelje a folyadékbevitelt (víz, tea) - az elegendő hidratálás fontos a betegség során felhalmozódott méreganyagok eltávolításához. A betegség utáni gyógyuláshoz nagyon alkalmas ital egy pohár víz, egy teáskanál mézzel és facsart citromlével. A méz, a méhpempő és a propolisz betegség után erősíti a testet.

Korlátozza egy ideig az alkohol és a kávé használatát, amely amellett, hogy dehidratálja és elveszi a gyógyuló szervezet energiáját. Ugyanez vonatkozik az édességekre, a húsra, a konzervekre és a gyorsételekre is - ezek "üres" kalóriákat tartalmaznak, telített zsírokkal és transzzsírokkal eltömítik a testet, és csökkentik az immunrendszer hatékonyságát.

---