Hogyan lehet vékonyabb a derék

Címkék

Tól től ülő életmód szenved a gerinctől. És extra hüvelyk derék és has, és mondj nemet. Meglepő módon javítva a hát állapotát, húzza meg a hasat és az oldalakat talán napi 5 perc egyszerű manipulációval!

Hogyan lehet vékonyabb

Hogyan lehet vékonyabb a derék

Fukucudzi japán orvos 10 éven át tanulmányt készített és kidolgozott egy egyedülállóat korrekciós módszer.

Az orvos arra a következtetésre jutott, hogy a széles derék egyik fő oka helytelen csontpozíció medence és hipochondrium. Ha visszaállítja őket eredeti helyzetükbe, a derék rendben lesz, a gyomrom lapos és a testtartása megfelelő. Meglepő módon ezzel a technikával kissé növelheti a növekedést (a gerinc nyújtása miatt).

Fukucudzi technika

  1. Feküdjön kemény, sík felületre, a derék alá helyezve henger közvetlenül a köldök alatt. Pihenjen.
  2. nyomja meg lábak szélesség, összekötve a lábujjakat. Kezét a feje mögé húzta, Paul kezét helyezte és összekapcsolta a kisujjakat.
  3. A fejtámla nem naprokidivaj és tjanis 'a tetején, a medencével ellentétes irányban.
  4. Feküdj le 5 percig. Ha túl nehéz ellenállni, ogranich'sja először 2-3 percig.
  5. A gerinc károsodásának elkerülése érdekében álljon fel lassan, rángások nélkül, először úgy, ahogy a tégely oldalra görgeti. Ha súlyos hátproblémái vannak, mielőtt bonyolult beszélgetést folytatna az egészségügyi szolgáltatóval.