Hogyan lehet vasat kapni terhesség alatt
Ásványi anyag, amely terhes nőknél gyakran hiányos
A vérszegénység a terhesség alatt nagyon gyakori probléma. Vashiány okozza. A terhes nőknek több vasra van szükségük mind a testük, mind a fejlődő csecsemő számára. A vas segít a testnek új vörösvérsejteket termelni ahhoz, hogy elegendő oxigént szállítson az összes szervhez. A terhesség alatt jellemző jellemző, hogy az anya vérmennyisége a csecsemő viselésének végére 30-50% -kal nő. Ezért van nagy szükség a vasra, és gyakran hiányos.
A terhesség vége felé a baba életének első hat hónapjában vasat tárol a testében, köszönhetően az anya testének tartalékainak. A csecsemők általában nem kapnak sok vasat anyjuk étrendjéből, és nagymértékben függnek azoktól a tartalékoktól, amelyeket képesek voltak kinyerni.
A vérszegénység kockázati tényezői terhesség alatt
- Diéták betartása a fogyás érdekében;
- Két évnél rövidebb távolságú terhességek;
- Súlyos menstruáció súlyos vérzéssel;
- Ne fogyasszon vasban gazdag ételeket.
A vas megszerzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott egészséges étrend, amely gazdag összetételében vasat tartalmazó termékekben. Szükség esetén a felügyelő orvos tartalmazhat vas-kiegészítőket. Vannak azonban mellékhatásaik - hasmenés, székrekedés, gyomorrontás, ami megzavarhatja más ételek és kiegészítők bevitelét, valamint megakadályozhatja egyes anyagok felszívódását. Ezenkívül a tablettákból származó vas nem olyan könnyen felszívódik, mint az ételből.