Hogyan lehet túlélni a húsvétot, ha diétát tartasz?

Desislava Naidenova-Vicheva 2019.04.22

Tojás, húsvéti kalács, csokoládé, a bárányról és a borról nem is beszélve. Jönnek az ünnepek, de nehéz napok is, és ha közületek néhányan diétáznak, akkor valószínűleg már pánikban van. Ne aggódjon, húsvét előtt nem kell aludnia, hogy felébredjen utána, van néhány trükk, amely segít túlélni.

1. Hozza létre a megfelelő hozzáállást

Kezdeném azzal, hogy a húsvét egy nap, de valójában az is. négy. Négy hétvége, ahol terítünk, vendégeket fogadunk, vagy ellátogatunk. Tervezze meg étrendjét előre, mikor, mit és mennyivel. Világos, hogy sok kísértés lesz, de nem mondják, hogy utoljára kellene ennünk. A húsvét ünnep, nem pedig a túlevés alkalma.

A tojás, akár csirke, akár csokoládé, többféle méretben kapható. Okos lépés lesz, ha a kisebbekre fogad. Egyszerű számtan.

Sok finomság lesz, de ne feledje: a legjobb védekezés a támadás. Tehát cselekedj! Kezdje minden hétvégét egészséges edzéssel, lehetőleg nagy intenzitással. Ez felgyorsítja az anyagcserét, megolvasztja a zsírt és megmozgatja az izmait.

4. Tervezze meg a napi csemegéket, és tartsa be magát a tervhez

Ne csak azt döntsd el előre, hogy mit eszel, hanem azt is, hogy mikor eszel meg. Érdemes időt szánni ennek a tervnek a vizualizálására, elképzelni, hogy hol leszel, mit eszel és hogyan fogod érezni magad utána. Ez a legfontosabb: mit fog érezni, miután befejezte az étkezést. Ha elméjében megismétli és többször elképzeli ezt a tervet, könnyebb lesz kitartania és egész nap élveznie, anélkül, hogy utána bűnös lenne.

---