Hogyan lehet tökéletes formában tartani 10 tipp a csillagtáplálkozási szakemberektől Tárgyak

tökéletes

Nem sokkal a The Bridget Jones Diary forgatása után Renee Zellweger kénytelen volt gyorsan formába lendülni. Az Atkins-étrendet követi - alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. A színésznő gyakran eszik, kis adagokban és körülbelül 2 liter vizet iszik naponta. Zellweger fut, úszik, jógázik és imád lovagolni. Fotó: Guliver/Getty Images

November 28. 2017, 08:44 h.

Gondosan tervezze meg menüjét

Ne kövesse a szigorú diétákat hónapokig. Jobb ragaszkodni egy adott heti étrendhez. Ha kint kell étkeznie, döntse el, mit eszik később - szénhidrátot vagy fehérjét.

Gyakoroljon 15 percig minden nap

Igen, a hosszabb edzések jobb eredményeket hoznak. De akár napi 15 perc is segít a túlsúly elleni küzdelemben, arra az esetre, ha nincs elég ideje. Ezenkívül a sztár-táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy edzés előtt és után 2 pohár ásványvizet fogyasszanak el.