Hogyan lehet tökéletes alakot elérni; Az étel meggyógyíthat
A 21. században mindannyian érdekelnek a megjelenésünkben, és megpróbálunk tökéletes formában kinézni. Erre a célra készen állunk a testmozgásra, az élelem korlátozására vagy akár éhezésre. Az Étel képes meggyógyítani című könyvben Dr. Mehmet Oz arról biztosít minket, hogy ilyen drasztikus intézkedésekre nincs szükség a jó alak megőrzéséhez. Éppen ellenkezőleg - a megfelelő táplálkozás segíthet a fáradtság leküzdésében, növelheti az immunitást és javíthatja a memóriát.
Dr. Oz részletesen leír egy 21 napos helyreállítási tervet, amely tartalmazza a nap három rendszeres étkezését + "harapnivalókat". Úgy gondolják, hogy az emberi testnek ugyanannyi időre van szüksége a rossz szokások feladásához és a változásokhoz való szokáshoz. Opcionálisan mindenki elkészíthet egyéni tervet, amelyhez részletes utasításokat ad. Ez a gyógyító terv fokozatosan normalizálja a testsúlyát, ami nem fogja megterhelni a testet, és a testet sokkal fontosabbnak fogja érezni, mint korábban. A zöldségek, a feldolgozatlan élelmiszerek és a kevesebb hozzáadott cukor gyakori bevitele javítja a közérzetet, és három hét múlva karcsúbbnak, egészségesebbnek, boldogabbnak érzi magát, és meg fogja érteni, hogyan akar enni egész életében.