Hogyan lehet szebb borjak

Felejtsd el a steppert, fogadj a nyújtásra és a Pilatesre

  • hogyan

    A borjak az egyik legnehezebben formálható hely, ezért válnak a nők edzésének egyik fő gondjává - fogyni fognak-e és nem lesznek-e túl izmosak.

    Fuss a lábak és különösen a borjak formálásához. A futás különösen hatékony módja a lábak faragásának, nem beszélve arról, hogy általában lefogy. Vegye figyelembe a hosszútávfutók testalkatát a sprinterekhez képest - vékony lábuk van, finom, hosszúkás izmaik, ellentétben az izmos combokkal és borjakkal rendelkező sprinterekkel.

    Kerülje el azokat a dolgokat, amelyek megterhelik a lábizmokat. Például hegymászás vagy a futópad meredek lejtője. Ellenkező esetben a borjak izmosabbak és nagyobbak lehetnek.