Hogyan lehet megszabadulni bizonyos élelmiszerek bőrproblémáitól
- 2017. szeptember 16 - 18:26.
- Szerkesztő: Petya Georgieva
- Megjegyzések: 0
Mindannyian, különösen a lányok, több száz különféle szépségápolási terméket vásárolunk, amelyek reméljük, hogy segítenek a tökéletes bőrben. Gyakran nem is gondolunk arra, hogy valójában mennyit költünk ezekre a termékekre.
De 2005-ben egy amerikai bőrgyógyász felfedezte, hogy meg lehet szabadulni a pattanásoktól, pigmentáció, ráncok sőt drága kozmetikumok nélkül száraz bőr is. Csak több étel beillesztésére van szükség étrendünkben.
Foltok
Okok:
A pigmentáció a vitaminok, különösen a B12 hiányának jele lehet. Az állati eredetű ételek gazdagok ebben a vitaminban, de hús nélkül is meg lehet szabadulni tőlük, csak pontosan tudnod kell, mit együnk.
Mit kell tenni:
A C- és E-vitamin, valamint az antioxidánsok, például a szőlőmag-kivonat segíthetnek a foltok csökkentésében. Ezek a hasznos elemek megtalálhatók a citrusfélékben, az eperben, a kiviben, a paradicsomban és a gránátalmában. A pigmentáció hangsúlyosabbá válik, ha sok időt tölt a napon. Annak érdekében, hogy megvédje bőrét a káros ultraibolya sugaraktól, fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, például gyümölcsöket, citrusfélék, ananász, szilva, káposzta és spenót.
Zsíros bőr
Ok:
Kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek fokozzák a zsíros bőrt.
Mit tudsz csinálni:
A kozmetikumok átmenetileg megoldhatják ezt a problémát. De az A-vitaminban gazdag étrend jelentősen csökkenti a zsíros bőrt. Ezenkívül az ebben a vitaminban gazdag ételek finomak - mangó, sárgarépa, tojássárgája, sárgabarack, spenót és édesburgonya.
Csökkentenie kell a magas glikémiás indexű ételek fogyasztását is. Egyél kevesebb kenyeret, burgonyát és tésztát.