Hogyan lehet szabályozni azokat a hormonokat, amelyek miatt hízunk - Medea Gyógyszertárak Medea Gyógyszertárlánc
A túlsúly alapját képező hormonok szabályozásához célszerű az étrendbe beletenni a fehérjében gazdag ételeket.
A hormonokat a ciklikusság jellemzi. Az olyan tényezők, mint a menopauza vagy a pajzsmirigybetegségek, befolyásolhatják a hormonális hátteret és súlygyarapodáshoz vezethetnek. A következő öt gyakorlat segít kezelni ezt a problémát.
Vigyázzon a pajzsmirigyhormonokra: tiroxinra és trijódtironinra
Hypothyreosisban szenvedő embereknél a hormonok, például a tiroxin és a trijód-tironin nem választódnak ki kellő mennyiségben, és hiányosságok jelentkeznek.
A pajzsmirigy alulműködés a következőket okozza:
Kevesebb kalóriát égetnek el, és ennek eredményeként súlygyarapodás figyelhető meg;
A bőr szárazabb marad, a haj pedig törékenyebb és törékenyebb;
Gyakori fáradtság;
A pajzsmirigy elégtelen aktivitása miatti hormonális dekompenzáció specifikus kezelést igényel.
Helyénvaló az étrendbe beletenni a kókuszolajat, a lenmagot, a mandulát és más dióféléket, a hínárt (nori, kombu, spirulina stb.), A passióvirág infúzióját.
Állítsa be az inzulint
Van, aki mindig jó állapotban van, és bár mindent megeszik, nem halmozódik fel a zsír. Mások, ha tortát esznek, óhatatlanul megnövelik a farmer méretét.
Ami sokak számára frusztráló lehet, egy nagyon specifikus probléma, az úgynevezett inzulinrezisztencia. Ne rohanjon azonnal a cukorbetegségre gondolni. Néha olyan tényezők, mint a stressz, a rossz étrend, az alváshiány vagy a túlsúly, okozhatnak némi egyensúlyhiányt az inzulinszintben.
Főbb tanácsok az inzulinszabályozáshoz:
Növelje a rostbevitelt;
Tartalmazza a kurkuma étrendjét;
Fogyasszon gyömbért - friss vagy infúziós formában;.
Felejtse el a cukrot, és fahéjat adjon gyakrabban forró italaihoz;
Egyél epret és áfonyát - étkezés után csökkentik az inzulin csúcsértékét;