Hogyan lehet sikeresen betartani Darázs étrendjét
Fogyókúrák. Alig van olyan szó, amely nagyobb érdeklődést, kétségeket, habozásokat, szenvedélyeket, hevességet és heves vitákat váltana ki a női világban. Nap mint nap új és új étrendek jelennek meg, amelyek közül néhányat inkább minőségi, gyors hatású, hatékony és mi nem.
De vajon tudjuk-e néha, mit tegyünk? Különösen akkor fordul elő, hogy vas következetességgel (legalábbis amennyire van ereje és akarata!) Ragaszkodik mindenféle tanácshoz és útmutatáshoz, és hirtelen… KÍSÉRÉS! Ó, borzalom. Víz alatti szikla. Akadály. A szalma, amely betörte a szegény szamár hátát! További szinonimák keresése.
A fentiek valószínűleg túlzónak tűnnek, de ezt csak azok mondhatják, akik nem álltak szembe a "súlyod megtartása" nevű csatával. És akkor elkezdjük feltenni magunknak a kérdést: engedjünk-e a kérdéses kísértésnek vagy sem?
Mit csinál végül egy kis porcukorral meghintett, étvágygerjesztően édes csokoládéval vagy gyümölcstöltelékkel duzzadó fánk (igen, diétás diéták, az utolsó irritáló leírás kifejezetten neked szólt) Nos, kompenzálom a következő étkezéssel vagy egy hosszabb edzéssel az edzőteremben ...
Nagyon sokat lehetne mondani és olvasni a diétákról. A témában szereplő források egy része nagyon jó. A közelmúltban egyre népszerűbb a "Fogyj véglegesen" CD-útmutató. A csapat specializálódott az Ön számára megfelelő étrend kiválasztására, az Ön életkorához és testsúlyához igazítva. De néhány apró titkot is elárulunk előtted ...
Súly: ellenőrizze minden nap?
Bizonyították, hogy ez teljesen felesleges. Az akkori súlyunkat sokféle dolog befolyásolhatta, az egyik legfontosabb a testünk víztartalma, amely változhat. Mindenesetre, amikor rálépünk a mérlegre, és a nyíl vagy a számok nem mozdulnak el az előző mutatóktól, akkor erős leszerelő hatása van. Ezért a legjobb, ha hetente egyszer leméred magad, gondosan feljegyezve a testsúlyodat.
Legyen óvatos a fehér méreg - cukorral!
Tudjuk, hogy régóta tudatában van ennek az egyszerű és nyilvánvaló szabálynak. De nem csak cukor, fagylalt, csokoládé, üdítők és sütemények tartalmazzák. Számtalan termékben rejtőzik, olyan helyeken, amelyekre nem is számítunk. Például ketchupban, salátaöntetben, gyümölcstejekben, gabonafélékben, konzervlevesekben, dióval, kenyérben, gyorsétteremben stb.
Hasznos tény: Az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy a cukrok napi bevitele ne haladja meg az összes kalória 10% -át. Ezért rendkívül fontos, hogy vigyázzunk az ételeinkben elrejtett cukorra!