Hogyan lehet segíteni egy gyászoló baráton; ; Pipacsok Mária számára
Hogyan lehet segíteni egy gyászoló baráton:
11 tennivaló, ha nem biztos benne, mit tegyen
Szerző: Megan Devine
Több mint 10 éve vagyok terapeuta. Előtte 10 évig dolgoztam a szociális szolgálatban. Tudom a bánatot. Tudom, hogyan kell kezelni és hogyan segíthetek más embereket, akik tapasztalják. Amikor a párom 2009-ben egy napsütéses napon megfulladt, megtudtam, hogy a gyásznak sokkal több dimenziója van, mint gondoltam.
Sok ember valóban vágyik arra, hogy segítsen egy barátjának vagy rokonának, aki hatalmas veszteséget szenved. Gyakran ilyenkor nem találjuk meg a szavakat, és elkezdünk botlani, a megfelelő mondanivalót keresve. Vannak, akik annyira félnek, hogy rosszat mondanak, hogy inkább tétlenséget választanak. A tétlenség minden bizonnyal egy lehetőség, de ritkán jó.
Bár nincs egyetlen ideális módszer arra, hogy válaszoljon vagy támogasson valakit, akit érdekel, íme néhány jó, alapvető szabály.
# 1 A gyász a gyászolóé
Barátod bánatában a szereped támogató, nem központi szerepet játszik. Ez furcsán hangozhat. De a gyászoló személynek adott sok javaslat, tanács és "segítség" azt mondja neki, hogy másképp kell tennie a dolgokat, vagy másképp kell éreznie magát, és nem úgy, ahogyan megítélte. A bánat nagyon személyes élmény, és teljes egészében annak a személyé, aki átéli. Lehet, hogy elhiszed, hogy másképp cselekedtél volna, ha ez történt veled. Reméljük, hogy soha nem fogja megérteni. A bánat a kedvesedé: kövesse döntéseit.
# 2 Legyen jelen és számoljon be a tényekről
Csábító kijelentéseket tenni a múltról és a jövőről, amikor barátod jelenje annyi fájdalomból áll. Nem tudhatod, mit hoz a jövő, sem neked, sem neki - minden lehet vagy nem "rendben" a jövőben. Az, hogy barátod élete jó volt a múltban, még nem jelenti azt, hogy a jelen fájdalma "egyensúlyba hozza" a dolgokat. Maradj vele a jelenben, még akkor is, ha fájdalommal van tele.
Csábító továbbá általános kijelentéseket tenni a helyzetről a gyászoló megnyugtatása érdekében. De nem lehet tudni, hogy a barátja elvesztettje "itt végezte-e a munkáját", vagy "jobb helyen" van-e. Ezek a bizonytalan jövőre és általános banalitásokra alapozott kijelentések senkit sem segítenek. Ragaszkodj az igazsághoz: Fájdalmas. Szeretlek. itt vagyok.
# 3 Ne próbáld kijavítani a helyrehozhatatlant
Barátja elvesztése nem javítható, nem javítható és nem oldható meg. Maga a fájdalom nem gyógyítható. Kérjük, nézze meg a 2. számot. Ne mondj semmit, amelynek célja a helyrehozhatatlan helyrehozása, és remekül fogsz teljesíteni. Leírhatatlan megkönnyebbülés az, ha van egy barátod melletted, aki nem próbálja megszüntetni a fájdalmat.
# 4 Fogadd el, hogy égő, elviselhetetlen fájdalomnak leszel tanúja