Hogyan lehet okosan enni egy fagyasztott joghurtbárban
Navigáljon szakemberként a választáson.
A fagyasztott joghurt jobb választás, mint a fagylalt? Csak ha jól csinálod. A fagyasztott joghurtbár nem mindenki számára ingyenes - minden hozzáadódik a teljes kalóriaszámhoz! Az adagok általában nagyok, a köret gyakran tele van cukorral. A hideg kezeléssel való leállítás kissé csapdába eshet.
De nem kell. Te irányítasz. A kis adagok és az intelligens öntet egyenlő a sikerrel!
Íme a tippjeim, hogyan lehet okosan étkezni egy fagyasztott joghurtbárban.
Egy méret túl sok
A legnagyobb hibát, amit az emberek elkövetnek egy bárban? Feltételezve, hogy a csésze mérete a joghurt mennyisége! A négy uncia pohár csak négy unciát tartalmaz, ha csak a tetején tölti be. Ezzel a nagy, gyönyörű, toronymagas forgószéllel valószínűleg kétszer annyit kap - és ez kétszer annyi kalóriát jelent. Kövesse ezeket a lépéseket a joghurt tökéletes mennyiségéhez.
1. lépés: Ne töltsön be mintákat. Vagy legalább ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy ezek a minták kalóriamentesek. Emellett legyünk őszinték - tudod, melyik ízek tetszenek!
2. lépés: Válassza ki a legkisebb elérhető pohárméretet. Még jobb, kérj egy poharat egy gyereknek! Természetesen, ha sok friss gyümölcsöt tervez hozzáadni, folytassa és válasszon egy nagyobb poharat. Csak ellenőrizze az örvényt.
3. lépés: Vedd fel a skálára (adalékanyagok nélkül), hogy pontosan megnézhesd, hány uncia joghurtod van.