Hogyan lehet növelni immunitását nagyböjt alatt

Karácsonyi böjt, amelyek december 24-ig tartanak, ideje pihenni az emésztőrendszert és megtisztítani a testet a méreganyagoktól. A gyógyító Ivan Garabitov javaslatokat ad arra, hogyan lehetne felgyorsítani a tisztulási folyamatokat, a sejtek megújulását, erősíteni az immunitást, megtisztítani magunkat élénkebbé és fiatalabbá. Módszertanával elősegítette az egészséges fogyást, valamint a bolgárok és a külföldiek ezreinek sérüléseinek és gyulladásainak gyors helyreállítását.

A karácsonyi böjt idején vannak szigorú böjtökkel teli napok, amikor csak növényi étel és olaj engedélyezett. A fennmaradó időben bor, hal és tenger gyümölcsei megengedettek, kivéve szerdán és pénteken, amikor ismét szigorú böjtöt tartanak. A tejtermékek nem megengedettek, egyes napokban halat és tenger gyümölcseit fogyasztják.

Annak érdekében, hogy a szervezet fehérjéhez jusson, ajánlott különféle ételek, bab, lencse, rizs, bulgur, csicseriborsó, quinoa, gomba, avokádó, mindenféle csíra, szójatermékek, kukorica, sárga sajt és sajt, szárított gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék. Dió, mandula, földimogyoró, mogyoró, szezámmag, tök- és napraforgómag jó ételekhez adni. A nagyböjt idején a burgonya, a gesztenye, a káposzta, a cékla, a karfiol és a brokkoli szezonja van, sárgarépa, spenót, póréhagyma, tök. Az asztalon alma és citrusfélék, valamint méhészeti termékek is szerepelnek.

---