Hogyan lehet megszüntetni a gázokat és a puffadást csak négy összetevővel - Budna Varna
Sokan panaszkodnak puffadásról, még akkor is, ha nem ettek nagy mennyiségű ételt.
Néha a puffadás elegendő lehet ahhoz, hogy észrevehető puffadást okozzon. A puffadás és a puffadás általában az étrenddel függ össze, ezért előfordulhat, hogy néhány egyszerű változtatás az étkezés javítja állapotát. Ha azonban a gyomrod nem nyugszik meg, akkor nem kell (még!) Orvoshoz vagy gyógyszertárhoz rohanni.
Ebben a cikkben négy természetes összetevőről - pontosabban illóolajokról - fogunk beszélni, amelyek segíthetnek a gázok és a puffadás enyhítésében. Hozzáadunk még néhány tippet, amelyek segíthetnek.
Milyen okai vannak a puffadásnak?
Több dolog is kiválthatja a puffadás és a puffadás pillanatait. Íme néhány gyakori ok:
- Bab és lencse: Ezek az ételek oligoszacharidoknak nevezett cukrokat tartalmaznak, amelyeket a bélben lévő baktériumoknak először meg kell dolgozniuk vagy lebontaniuk, mielőtt megemésztenék őket.
Néhány gyümölcs és zöldség: Néhány zöldség nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, beleértve a kelbimbót, a káposztát, a karfiolt és a sárgarépát, amelyek gázérzetet kelthetnek. A természetes cukrokat tartalmazó gyümölcsök, például a kajszibarack és az aszalt szilva szintén hozzájárulhatnak a "puffadáshoz" és a puffadáshoz.
- Tejtermékek: A laktóz vagy a tejcukor puffadás és bélrendszeri kényelmetlenség forrása lehet, ha érzékeny rá. Több mint valószínű, hogy már tudja, hogy van-e laktóz-intoleranciája.
Édesítőszerek:A fruktózt, a sok feldolgozott élelmiszerhez adott természetes cukrot sok ember nehezen tudja feldolgozni. A szorbitot, a mesterséges édesítőszert nem lehet megemészteni. Mindkettő súlyos problémákat okozhat a puffadásban, ezért legközelebb eszik, legyen tisztában velük. Próbáljon korlátozni a napi elfogyasztott fruktóz és szorbit mennyiségét.