Hogyan lehet megszelídíteni a súlyunkat befolyásoló hormonokat

A súlyt számos tényező befolyásolja: öröklődés, túlevés, mozgáshiány, stressz, de az anyagcseréért felelős hormonok is. A hormonok döntenek arról, hogy zsírégetnek-e vagy felhalmozódnak-e a testünkben.

Az inzulin energiát ad nekünk, ugyanakkor felhalmozza és tárolja a zsírt. Ha testünkben magas az inzulinszint, akkor zsírfelhalmozódás lesz benne.

hogyan

Kortizol- Ez a stressz hormon. Felszabadul, hogy megakadályozza a glükóz vérbe esését. Ezért a stressz étkezési vágyat okoz, különösen valami édeset. A kortizol lelassítja az anyagcserét, hogy energiát tároljon a sejtekben. Ha a testben magas a kortizol szintje, akkor a benne lévő zsír felhalmozódik.

Leptin- Ez a jóllakottsági hormon, amelyet a zsírsejtek termelnek, és jelet küld az agynak, hogy "tele vagy". Ellenőrzi az anyagcsere sebességét, és eldönti, mit kell tennie - zsírégetésre vagy fordítva - a felhalmozódásra. Ha a leptinszintje alacsony, túlfogyasztja. Nagyon gyakran a leptinszint csökkenése a testben elégtelen alvással jár, ezért megfelelő alvási és pihenési rendszert kell kialakítani.

Pajzsmirigyhormonok - A T3-at és a T4-et a pajzsmirigy állítja elő, és ezek a tényezők aktiválják a zsírok lebontását. Ha a pajzsmirigyhormonok szintje a szervezetben alacsony, akkor a testben felhalmozódik a zsír. Az anyagcsere sebessége ezektől a hormonoktól függ.