Hogyan lehet megszabadulni a viszketéstől edzés közben

Az izzadás néhol viszketést okoz

Észrevette, hogy edzés közben viszketni kezd, főleg azokon a helyeken, ahol a legtöbbet izzad? Ez egy meglehetősen gyakori jelenség, amelyet az edzés során felszabaduló hő okoz. Sajnos ez a kellemetlen érzés nem riasztó és nem azt jelenti, hogy van valamije, de azért tehet néhány dolgot, hogy megakadályozza.

Miért fordul elő ez a viszketés?

Edzés közben a működő izmok olyan hőt hoznak létre, amely szétteríti és megemeli az általános testhőmérsékletet. E hő eloszlatása és a testhőmérséklet szabályozása érdekében több vért juttat a terhelési területekhez.

Amikor a felesleges hő "megérkezik" a hűvösebb területekre, a test összezavarodik, és ezt sérülésként jelenti. A bőr az önvédelem megkísérlésével felszabadítja a hisztamint. A hisztamin viszketést okoz, amely az ilyenkor izzadó területeken fokozódik. Az izzadás természetes hűtési mechanizmus, de az izzadság súlyosbítja a viszketést, és az érzés fokozódik.

---