Szuper ételek a szuper magas tesztoszteronszintért
Hallottál már szuperélelmiszerekről, nem? Semmi sem jobb egy testépítő számára, mint az étel, amely természetesen növeli a tesztoszteron termelést!
A tesztoszteron kulcsfontosságú az edzések maximális kihozatalához.
Ez a legfontosabb anabolikus hormon a szervezetben. Minél magasabb a test szintje, annál könnyebb lesz a sovány izomtömeg és a zsírégetés. Mindkét nem számára természetesen előnyös lehet a megnövekedett tesztoszteronszint - a kívánt eredménytől függően.
Szerencsére az összes fitneszrajongónak az izom "építésében" nincs jobb módja a kezdésnek, mint a szupermarketbe járás. Ennek oka, hogy a kutatások továbbra is azt mutatják, hogy egyes ételek természetes stimulánsokat tartalmaznak, amelyek emelik a tesztoszteront, és segítenek erős és formás izmok felépítésében.
Íme néhány ilyen szuperétel:
Garnélarák
A tenger gyümölcsei, mint a garnélarák, nagyon jó módszer a D-vitamin szintjének növelésére, amely viszont szoros kapcsolatban áll a nagy T.-val (tesztoszteron). A bostoni Harvard Közegészségügyi Egyetem kutatói megállapították, hogy:
A magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező férfiaknál a tesztoszteronszint is magasabb.
A téli szezonban rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint vegyen be, mivel nincs elegendő nap, ami a D-vitamin természetes szintézisének fő feltétele a szervezetben.